Kategorie: Bochum

Beitrag

Online-Therapie – ist das sinnvoll und wie läuft sie ab?

Online-Therapie – ist das sinnvoll und wie läuft sie ab?: In dem heutigen Blog beschäftige ich mich mit dem Thema Online-Therapie. Jeder Mensch durchläuft in seinem Leben verschiedene Phasen, die unterschiedlich stark beeinflussen und beeinträchtigen. Je nachdem, was für Ereignisse im Leben auftauchen, muss man sich anpassen und darauf reagieren. Doch Krankheiten, psychische Erkrankungen, Stress...

Beitrag

Die 7 Säulen der Resilienz – innere Stärke aufbauen & trainieren

Die 7 Säulen der Resilienz – innere Stärke aufbauen & trainieren: Jeden Tag aufs Neue gibt es Krisen, Herausforderungen und man wird mit verschiedenen Ängsten konfrontiert. Die letzten Jahre waren das beste Beispiel dafür, was Dauerstress und Dauerbelastung mit einem Menschen machen können. Resilienz hilft uns in diesen Phasen und gibt uns Verhaltensstrategien, wie man...

Beitrag

Was sind störungsspezifische Therapiekonzepte in der Psychotherapie?

Beitrag

Wie mentales Training den Alltag verändern kann

Wie mentales Training den Alltag verändern kann: Das Leben ist jeden Tag voller Herausforderungen. Diese können positiv oder negativ sein. Doch wie man diesen Herausforderungen begegnet, hängt davon ab, wie man seine Welt wahrnimmt. Jeder Mensch verfügt über die Fähigkeit, seine Gedanken und Emotionen in eine positivere Richtung zu lenken. Zu lernen, etwas anzunehmen, etwas...

Beitrag

Resilienz im Alltag – finden Sie heraus, was Ihnen Spaß macht

Resilienz im Alltag – finden Sie heraus, was Ihnen Spaß macht: Das Leben ist im ständigen Wandel. Um im Alltag glücklich und erfolgreich zu sein, ist es wichtig, das Leben so zu gestalten, dass es den inneren Wünschen und Bedürfnissen entspricht. Doch wie findet man bei den unendlichen Möglichkeiten den Beruf oder das Hobby, das...

Beitrag

Rituale des Wohlbefindens – Routinen für den Alltag

Rituale des Wohlbefindens – Routinen für den Alltag: Wir sind im neuen Jahr angekommen und starten mit neuen Vorsätzen, um das Jahr 2023 gelassener und entspannter anzugehen. Diese Vorsätze sind meistens Wünsche, die wir manifestieren wollen, um Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren. Doch wenn alle Feiertage um sind und der Urlaub vorbei ist, starten...

Beitrag

5 erhellende Tipps gegen den Winterblues

5 erhellende Tipps gegen den Winterblues: Mit dem dunklen und kalten Wetter sinkt bei vielen Menschen im Herbst und Winter auch die Stimmung. Um diesem Stimmungstief in der kalten Jahreszeit entgegenzuwirken, beschäftige ich mich heute mit Tipps gegen den Winterblues. Doch was ist der Winterblues? Wer kennt es nicht? Es wird draußen kälter, regnerischer und...

Beitrag

Schlafstörungen – ihre Ursachen, Folgen und Therapie

In dem heutigen Beitrag geht es um das Thema Schlafstörungen. Denn laut einem DAK-Gesundheitsreport haben immer mehr Menschen in Deutschland Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Doch warum leiden wir Menschen an Schlafstörungen? Was sind die Auslöser? Wie lassen sich Schlafstörungen unterscheiden und behandeln? Mit diesen Fragen beschäftige ich mich heute und werde Ihnen dieses interessante...

Beitrag

Mental Load – ein neuer Weg gegen den Stress

Mental Load – ein neuer Weg gegen den Stress: Wenn wir von Mental Load sprechen, ist die mentale Gesundheit gemeint. Wörtlich übersetzt bedeutet es „mental aufladen“. Unser ganzer Alltag erfordert viel Energie, sei es durch Arbeit, Familie, Freundeskreis oder auch die persönliche Weiterentwicklung. All dies kann dazu führen, dass wir uns verausgaben und Stress im...

Beitrag

Mediensucht bei Kindern und Jugendlichen – was können Eltern tun?

Mediensucht bei Kindern und Jugendlichen – was können Eltern tun? Um in dieses Thema einzusteigen, ist es meiner Meinung nach wichtig, sich bewusst zu machen, dass nicht jeder Konsum von Medien direkt eine Sucht bedeutet. Die Menge macht es aus. Doch vielleicht kennt es jemand von sich selbst: Der kurze Griff zum Handy und zack...