Das Leben ist im ständigen Wandel. Um im Alltag glücklich und erfolgreich zu sein, ist es wichtig, das Leben so zu gestalten, dass es den inneren Wünschen und Bedürfnissen entspricht. Doch wie findet man bei den unendlichen Möglichkeiten den Beruf oder das Hobby, das...
Wir sind im neuen Jahr angekommen und starten mit neuen Vorsätzen, um das Jahr 2023 gelassener und entspannter anzugehen. Diese Vorsätze sind meistens Wünsche, die wir manifestieren wollen, um Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren. Doch wenn alle Feiertage um sind und der Urlaub vorbei ist, starten...
Mit dem dunklen und kalten Wetter sinkt bei vielen Menschen im Herbst und Winter auch die Stimmung. Um diesem Stimmungstief in der kalten Jahreszeit entgegenzuwirken, beschäftige ich mich heute mit Tipps gegen den Winterblues. Doch was ist der Winterblues? Wer kennt es nicht? Es wird draußen kälter, regnerischer und...
In dem heutigen Beitrag geht es um das Thema Schlafstörungen. Denn laut einem DAK-Gesundheitsreport haben immer mehr Menschen in Deutschland Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Doch warum leiden wir Menschen an Schlafstörungen? Was sind die Auslöser? Wie lassen sich Schlafstörungen unterscheiden und behandeln? Mit diesen Fragen beschäftige ich mich heute und werde Ihnen dieses interessante...
Wenn wir von Mental Load sprechen, ist die mentale Gesundheit gemeint. Wörtlich übersetzt bedeutet es „mental aufladen“. Unser ganzer Alltag erfordert viel Energie, sei es durch Arbeit, Familie, Freundeskreis oder auch die persönliche Weiterentwicklung. All dies kann dazu führen, dass wir uns verausgaben und Stress im...
Um in dieses Thema einzusteigen, ist es meiner Meinung nach wichtig, sich bewusst zu machen, dass nicht jeder Konsum von Medien direkt eine Sucht bedeutet. Die Menge macht es aus. Doch vielleicht kennt es jemand von sich selbst: Der kurze Griff zum Handy und zack...
Zwangsstörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen im Erwachsenenalter, die stark belastend sind. Diese Erkrankung umfasst eine große Bandbreite von verschiedenen Verhaltensauffälligkeiten und weiteren psychischen Merkmalen. Wichtig zu wissen ist jedoch, dass jeder Mensch eine kleine Zwanghaftigkeit haben kann. Eine Zwangsstörung liegt nur vor, wenn der Betroffene selbst stark darunter leidet oder im Alltag massiv...
Was sind Angststörungen? Jeder von uns kennt das Gefühl der Angst. Wenn man zum Beispiel im Dunkeln allein durch eine Straße läuft und plötzlich ein Geräusch hört. Oder aber auch die Angst, vor der Belegschaft oder Klasse zu sprechen. In solchen Situationen schwitzen wir, bekommen Herzrasen oder haben mit Schwindel zu kämpfen. Unser Magen wird...
Ich gehe oft durch die Stadt oder sitze im Zug und dort bekommt man häufig Gespräche mit. „Ich fühle mich nicht gut, ich habe keinen Hunger, ich fühle mich müde…“ diese Aussagen und noch einige mehr höre ich täglich von meinen Mitmenschen. Dies ist sehr alarmierend, denn meistens werden diese Aussagen abgetan. Doch der ständig...
Im heutigen Blog möchte ich Euch über verschiedene Entspannungsverfahren informieren. Denn immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene erkranken an Depressionen, Burn-Out, Migräne und entwickeln allgemeine Konzentrationsstörungen und haben einen Abbau der Leistungsreserven. Diese können durch ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem, welches die Fähigkeit der Regulation von Anspannung und Entspannung besitzt, entstehen. Was sind Entspannungs- und...
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