Ab und zu muss man Süßholz raspeln, um das zu bekommen, was man will. Nicht nur durch Schmeichelei einen Vorteil, sondern beispielsweise seine Gesundheit zurück. Denn aufgrund ihrer breit gestreuten Wirkung dient die Süßholzwurzel seit Jahrtausenden als Phytotherapeutikum. Süßholz hat ein breites Anwendungsspektrum. Es empfiehlt sich vor allem bei Atemproblemen, es wirkt gut bei Verdauungsschwierigkeiten...
Hildegard von Bingen lebte als gläubige Ordensfrau im frühen Mittelalter von 1098 bis 1179. Sie hinterließ uns nicht nur Rezepte für die Küche, sondern ebenfalls Anleitungen, in denen Nahrungsmittel medizinischen Einsatz erfahren. Hildegard war für die damalige Zeit eine besondere Frau. Obwohl sehr religiös, war sie dennoch wissenschaftlich belesen. Sie...
Eines kurz und knapp vorweg: Ich finde dieses Buch grandios. Weder stellt Bas Kast in „Der Ernährungskompass“ eine neue Diät vor, noch möchte er dem Leser eine bestimmte Ernährungsweise aufdrücken. Stattdessen stellt der Ernährungskompass ein Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung dar. Bas Kast erklärt, dass es keineswegs „die richtige Ernährung“ für jedermann, kein...
Die gesunde Angst (generalisierte Angststörung). Drei Jahre ist es nun schon her, dass Sigmund Freuds geliebte Tochter Sophie, sein „Sonntagkind“, an der Spanischen Grippe verstarb. Damals stürzte er sich in die Arbeit, um Ablenkung zu finden, doch der Verlust seines Lieblingskindes war schmerzhaft und erschütterte ihn tief. Er trauert immer noch um sie, aber das...
Es gibt sehr unterschiedliche etablierte Entspannungsverfahren und -techniken. Bekannte Beispiele sind Meditation, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Autogenes Training oder imaginative Verfahren. Einige Verfahren sind wissenschaftlich gut untersucht. Auch wenn man nicht alle Details der Wirkungsweise kennt, zeigt sich doch, dass trotz der verschiedenen Ansätze relativ einheitliche und ähnliche Wirkungen erzielt werden. Diese Wirkungen werden häufig...
Wer bin ich und woher komme ich? Der Meerrettich ist auch als Bauernsenf oder Kren bekannt und gehört zu der Familie der Kreuzblütler. Ursprünglich kommt er aus Ost- und Südeuropa und wurde von slawischen Völkern nach Mitteleuropa gebracht, wo er seitdem kultiviert wurde. Verwildert findet man ihn am Rand feuchter Wiesen, Bachläufen und Flussufern. In...
Das Labor ist DIE Untersuchungsmethode der Neuzeit. Wo früher die körperliche Untersuchung, das Gespräch oder auch Methoden wie Irisdiagnose und Dunkelfeldmikroskopie im Vordergrund standen, wird sich heute fast ausschließlich auf die Blutwerte im Labor verlassen. Doch was sagen diese Werte eigentlich aus? Und wo liegen...
Einsamkeit – Zweisamkeit – Dreisamkeit Homeoffice, Homeschooling, Lockdown – all das sind große Herausforderungen für Partnerschaften, die sich zu Beziehungskrisen entwickeln können. Wenn es schon Kinder gibt, kommt die Zweisamkeit oft zu kurz. Denn so hat es mal angefangen: aus „Einsamkeit“ wurde „Zweisamkeit“ und dann vielleicht auch „Dreisamkeit“. Einsamkeit in ihrer positiven Form wurde als...
Blickt man auf das vergangene Jahr zurück, dann fällt einem als erstes die Coronapandemie ein. Auch in unserem kleinen Jahresrückblick der beliebtesten Blogbeiträge 2020 findet das Thema seinen Platz. Denn Dr. Bettina Klingner arbeitet in einem Artikel die Unterschiede zwischen Hypochondrie und gesunder Angst vor dem Virus heraus, während Nicole Steckenleiter die Psychologie der Hamsterkäufe...
Im heutigen Blog möchte ich Euch über verschiedene Entspannungsverfahren informieren. Denn immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene erkranken an Depressionen, Burn-Out, Migräne und entwickeln allgemeine Konzentrationsstörungen und haben einen Abbau der Leistungsreserven. Diese können durch ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem, welches die Fähigkeit der Regulation von Anspannung und Entspannung besitzt, entstehen. Was sind Entspannungs- und...
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