Autonomie – eines der wichtigsten Grundbedürfnisse: Wenn ich mir vorstelle, das andere Menschen über mein Leben die Kontrolle haben und ich keine Möglichkeit besitze selbstbestimmt zu handeln, dann wird mir allein bei der Vorstellung dazu schon ganz eng um die Brust und ich merke, wie ich mich in diesem Moment aufrecht hinsetze, tief durchatme und...
Online-Therapie – ist das sinnvoll und wie läuft sie ab?: In dem heutigen Blog beschäftige ich mich mit dem Thema Online-Therapie. Jeder Mensch durchläuft in seinem Leben verschiedene Phasen, die unterschiedlich stark beeinflussen und beeinträchtigen. Je nachdem, was für Ereignisse im Leben auftauchen, muss man sich anpassen und darauf reagieren. Doch Krankheiten, psychische Erkrankungen, Stress...
Selbsterfahrung – das Bedürfnis das eigene Selbst zu kennen?: Wer sich in einer psychologisch und/oder psychotherapeutisch ausgerichteten Ausbildung befindet, sollte den Begriff und vor allem die Praxis der Selbsterfahrung auf alle Fälle kennen. Aber auch für alle anderen kann Selbsterfahrung ein wichtiger Prozess sein, um sich besser kennenzulernen, zu verstehen und dadurch auch (wieder) mehr...
Die 7 Säulen der Resilienz – innere Stärke aufbauen & trainieren: Jeden Tag aufs Neue gibt es Krisen, Herausforderungen und man wird mit verschiedenen Ängsten konfrontiert. Die letzten Jahre waren das beste Beispiel dafür, was Dauerstress und Dauerbelastung mit einem Menschen machen können. Resilienz hilft uns in diesen Phasen und gibt uns Verhaltensstrategien, wie man...
Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen – junge Menschen am Limit: Die Pandemie durch COVID-19 hatte einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Neben all den Belastungen für Familien wurden die verschiedensten Herausforderungen psychischen, physischen, sozialen als auch finanziellen Ursprungs immer größer. Die Coping-Mechanismen hielten diesem Druck häufig nicht mehr stand...
Grundbedürfnis Selbstwert – wie viel bin ich mir wert?: Selbstwert – sich und anderen etwas wert sein – ist ein zentrales Thema in vielen Psychotherapien. Aber auch außerhalb von einer Therapie ist es für Menschen präsent. Mal mehr, mal weniger intensiv. Nach Epstein und Grawe sind Selbstwertschutz und Selbstwerterhöhung eines der vier psychologischen Grundbedürfnisse. Je...
Bedürfnis nach Bindung – jemandem zur Seite stehen: Wenn ich an den Begriff Bindung denke, dann kommen mir Worte wie Vertrauen, Sicherheit, Gemeinschaft, aber auch die Verbindung zu mir selbst und wie ich meine und anderer Menschen Grenzen wahrnehme und setze. Bedürfnis nach Bindung – welchen Zweck hat das? Als Neugeborenes ist unser Bedürfnis nach...
Von Zeit zu Zeit sollten wir unser Leben ordnen – psychologisches Bedürfnis Orientierung: Stellen wir uns vor, unser aktuelles Leben gleicht einem chaotischen Zimmer. Vielleicht sind es auch nur ein paar Schubfächer. Für die Menschen, die das Tohuwabohu lieben und brauchen, ist das eine willkommene Vorstellung, das gebe ich zu. Jedoch gibt es auch Menschen,...
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