Was ist Gestalttherapie? ‒ warum es nicht um Basteln geht, sondern um Vollständigkeit: Ein sehr lebendiges und experimentierfreudiges psychotherapeutisches Verfahren, entwickelt und gewachsen an der Reibung zur Psychoanalyse. Raus aus dem Kopf, rein ins Spüren ist hier das Motto. Und nein, es geht nicht hauptsächlich um das Gestalten, wie Basteln oder Malen, sondern um die Gestalt als ein sinnvolles, vollständiges Ganzes.
Von offenen Gestalten zur Gestalttherapie
Vielleicht ist es Ihnen vertraut: Immer wieder passieren Dinge, Situationen, die sich wiederholen – vielleicht in Ihrem Verhalten oder im Kontakt mit anderen. Auch der Gedanke: „Dieses Mal schaffe ich es, adäquat zu handeln. Diesmal setze ich eine Grenze, sage, was ich denke.“ Und wenn es dann doch nicht klappt, wenn Sie wieder eine Runde im Kopf drehen und vielleicht frustriert sind, dann sind Sie mit einer offenen Gestalt konfrontiert. Hier gibt es eine Verbindung von der heute wiederkehrenden, vielleicht auch blockierenden Situation in die Vergangenheit Ihrer Biografie.
Nun – und weil es sehr mühsam und langwierig ist, die Vergangenheit danach abzusuchen – hat Fritz Perls (1893‒1970) eine Methode entdeckt. Nachdem er lange Schüler von Sigmund Freud war und die Sehnsucht hatte, sich hiervon abzugrenzen, weil ihm Kontakt und ein Bezug zum Körper wichtig war. In den 1940er-Jahren war es dann so weit. Er entwickelte mit seiner damaligen Frau Lore Perls (1905‒1990) die Gestalttherapie.
Was bedeutet das für unsere heutige Praxis?
In der gestalttherapeutischen Praxis steht Fühlen und Erlebbar machen im Vordergrund. Solange es nur im Kopf kreist, gibt es oft keinen Abschluss – das wissen wir alle. Doch was ist der Unterschied?
Ich muss es noch einmal erfahren, durcherleben, um wirklich einen Abschluss zu finden – und damit frei für den Moment, das Hier und Jetzt, zu sein. Das ist es, was Perls selbst in einer körpertherapeutischen Sitzung mit Ida Rolf (damals in Kalifornien) erlebte und dann in seine Therapie einfließen ließ.
Wie sieht das konkret aus?
Der Körper ist das Instrument und die Verbindung zum Hier und Jetzt – und gleichzeitig ist hier auch die alte oder vergangene Erfahrung gespeichert. In der Hier-und-Jetzt-Therapie starten wir gern im gegenwärtigen Moment oder erforschen die Wahrnehmung.
Ich muss es nicht denken – mein Körper weiß es längst und offenbart, was jetzt dran ist. Da taucht sie auf: die Gestalt, die nach Vollendung strebt und sich im Leben als Wiederholung, Blockade oder auch Symptom zeigt.
Wenn wir uns dem jetzt zuwenden – diesmal in Begleitung des Therapeuten oder der Therapeutin und mit einem erwachsenen Selbst des Klienten oder der Klientin – dann wird eine Kontaktaufnahme möglich. Und endlich auch ein Abschluss. Das lässt die Situation in den Hintergrund treten, weil sie an Wichtigkeit verliert – und Raum schafft für andere Themen.
Was Gestalttherapie ist – ein Fazit
Gestalttherapie zeigt: Echte Veränderung beginnt im Hier und Jetzt. Sie hilft uns, vergangene offene Gestalten endlich zu schließen – nicht durch Nachdenken, sondern durch Fühlen und Erleben. So schaffen wir Raum für Neues.
Der Körper speichert, was der Verstand oft vergisst. Wenn wir jetzt spüren, was ist, können wir jetzt handeln. Wer alte Muster abschließt, öffnet sich für neue Erfahrungen.
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