Eltern-Burnout – wenn die Fürsorge zur Dauerbelastung wird: Eltern sein kann wunderschön sein. Die ersten Schritte des eigenen Kindes, gemeinsame Erlebnisse, Umarmungen und das Gefühl, gebraucht zu werden. All das sind Momente, die viele Eltern tief berühren. Gleichzeitig erlebe ich in Gesprächen immer wieder eine andere Seite der Elternschaft. Viele Mütter und Väter sind erschöpft....
Nervensystem und Trauma – wenn belastende Erfahrungen im Körper Spuren hinterlassen: Traumatische Erfahrungen werden häufig als rein psychische Belastungen betrachtet. Die moderne Forschung zeigt jedoch, dass Trauma den gesamten Organismus beeinflussen kann. Belastende Erlebnisse wirken nicht nur auf Gefühle und Gedanken, sondern können auch Veränderungen im Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem nach sich ziehen. Viele Menschen...
Emotionale Intelligenz – warum sie für ein gesundes Miteinander unverzichtbar ist: In einer Zeit, in der Leistung, Schnelligkeit und permanente Erreichbarkeit unseren Alltag prägen, wird eine Fähigkeit immer bedeutsamer: emotionale Intelligenz. Sie beeinflusst, wie wir mit Stress umgehen, Beziehungen gestalten, Konflikte lösen und mit anderen Menschen in Verbindung treten. Während klassische Intelligenz vor allem analytisches...
Einsamkeit – warum sich immer mehr Menschen allein fühlen und was wir dagegen tun können: Kennen Sie das Gefühl, unter Menschen zu sein und sich trotzdem irgendwie allein zu fühlen? Sie haben einige gute Kontakte, sind erreichbar, vernetzt und trotzdem bleibt da dieses leise Gefühl von Distanz. Einsamkeit hat heute viele Gesichter. Und sie hat...
Die 11 häufigsten Fragen zur Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie – verständlich beantwortet: Viele Menschen interessieren sich für die Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie – und stehen gleichzeitig vor ganz ähnlichen Fragen: Wie anspruchsvoll ist die Prüfung? Lässt sich die Vorbereitung gut mit dem Beruf vereinbaren? Und lohnt sich dieser Weg überhaupt? Oft sind es...
Scham, Schuld und Schuldgefühle ‒ die feinen Unterschiede verstehen: Eine Kleinigkeit passiert, ist nicht so, wie man es sich vorgestellt hat, und man fühlt sich schlecht. Ein quälendes Gefühl macht sich breit im ganzen Körper. So geht es vielen Menschen, sie haben Schuldgefühle oder schämen sich, weil etwas nicht perfekt, nicht mal einigermaßen gut gelungen...
Verhaltensmuster verstehen – zwischen Autopilot und bewusster Entscheidung: Kennen Sie das Gefühl, immer wieder ähnlich zu reagieren, obwohl Sie sich eigentlich vorgenommen hatten, es diesmal anders zu machen? Vielleicht wollten Sie gelassener bleiben, klarer kommunizieren oder sich besser abgrenzen. Und trotzdem passiert es wieder: Sie reagieren automatisch, schnell, fast wie gesteuert. Viele Menschen beschreiben dieses...
Toxische Beziehungen – wenn ein Begriff zum Etikett wird: Der Begriff „toxische Beziehung“ begegnet uns heute beinahe überall. In sozialen Medien, in Podcasts oder im Freundeskreis wird schnell von „toxisch“ gesprochen, wenn eine Partnerschaft belastend ist oder Konflikte entstehen. Dabei ist es wichtig, genauer hinzusehen. Denn nicht jede Beziehung, die uns stresst oder emotional fordert,...
Vagusnerv – der Schlüssel zu innerer Ruhe und Selbstregulation: Der Vagusnerv rückt in der Naturheilkunde und Traumatherapie immer stärker in den Fokus. Vielleicht haben Sie schon vom „Ruhenerv“ gehört oder davon, dass man den Vagusnerv stimulieren kann, um Stress abzubauen. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem faszinierenden Teil unseres Nervensystems und warum spielt er...
Panikattacke erkennen und verstehen – Ursachen, Symptome und Hilfe: Ein ganz normaler Tag. Sie leben in Ihrem gewohnten Trott, bis Ihnen plötzlich – wie aus dem Nichts – die Luft wegbleibt. Ihr Herz rast, Ihnen bricht der kalte Schweiß aus, Sie zittern und können sich kaum noch auf den Beinen halten. Sie ringen verzweifelt nach...
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