Autonomie – eines der wichtigsten Grundbedürfnisse: Wenn ich mir vorstelle, das andere Menschen über mein Leben die Kontrolle haben und ich keine Möglichkeit besitze selbstbestimmt zu handeln, dann wird mir allein bei der Vorstellung dazu schon ganz eng um die Brust und ich merke, wie ich mich in diesem Moment aufrecht hinsetze, tief durchatme und...
Selbsterfahrung – das Bedürfnis das eigene Selbst zu kennen?: Wer sich in einer psychologisch und/oder psychotherapeutisch ausgerichteten Ausbildung befindet, sollte den Begriff und vor allem die Praxis der Selbsterfahrung auf alle Fälle kennen. Aber auch für alle anderen kann Selbsterfahrung ein wichtiger Prozess sein, um sich besser kennenzulernen, zu verstehen und dadurch auch (wieder) mehr...
Grundbedürfnis Selbstwert – wie viel bin ich mir wert?: Selbstwert – sich und anderen etwas wert sein – ist ein zentrales Thema in vielen Psychotherapien. Aber auch außerhalb von einer Therapie ist es für Menschen präsent. Mal mehr, mal weniger intensiv. Nach Epstein und Grawe sind Selbstwertschutz und Selbstwerterhöhung eines der vier psychologischen Grundbedürfnisse. Je...
Bedürfnis nach Bindung – jemandem zur Seite stehen: Wenn ich an den Begriff Bindung denke, dann kommen mir Worte wie Vertrauen, Sicherheit, Gemeinschaft, aber auch die Verbindung zu mir selbst und wie ich meine und anderer Menschen Grenzen wahrnehme und setze. Bedürfnis nach Bindung – welchen Zweck hat das? Als Neugeborenes ist unser Bedürfnis nach...
Von Zeit zu Zeit sollten wir unser Leben ordnen – psychologisches Bedürfnis Orientierung: Stellen wir uns vor, unser aktuelles Leben gleicht einem chaotischen Zimmer. Vielleicht sind es auch nur ein paar Schubfächer. Für die Menschen, die das Tohuwabohu lieben und brauchen, ist das eine willkommene Vorstellung, das gebe ich zu. Jedoch gibt es auch Menschen,...
Verhaltenstherapie – Konzepte & Abläufe bei psychischen Störungen: Die Verhaltenstherapie hat ihren Ursprung in den 1950er-Jahren. In dieser Zeit haben Forschergruppen um Skinner, Wolpe und Eyseneck begonnen, den Begriff Verhaltenstherapie zu verwenden. Die Annahmen der ursprünglichen Verhaltenstherapie liegen darin, dass psychische Störungen aufgrund von fehlerhafter Konditionierung (klassisch, operant/instrumentell) entstehen. Durch diese Annahme kam es zu...
Systemische Psychotherapie gehört neben der analytischen Psychotherapie, der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie und der Verhaltenstherapie zu den vier Richtlinien-Verfahren in Deutschland. Das heißt, diese sind in den Psychotherapie-Richtlinien festgelegt und somit kann eine Approbation erteilt und mit den staatlichen Kassen abgerechnet werden. So viel kurz zum Rechtlichen, was genau ist aber nun die systemische Psychotherapie? Seit...
Die körperorientierte Psychotherapie, auch Körperpsychotherapie genannt, umfasst verschiedene Psychotherapiemethoden, welche die körperliche und psychische Ebene des Erlebens gleichwertig behandelt. In der Regel sind die Methoden humanistisch oder tiefenpsychologisch verwurzelt. Ein wichtiger Teil der Arbeit ist der Fokus auf die Körperwahrnehmung und damit verbundene Emotionen und Gedanken. Drei dieser Methoden möchte ich heute etwas genauer beleuchten:...