Sie steuern gerade auf eine Prüfung zu? Verflixt, wo sind nur die letzten Monate geblieben, gerade erst angefangen und schon stehen Sie kurz vor der Prüfung! Und Sie wissen: Jetzt wird es noch einmal richtig anstrengend. Alle Energie muss gebündelt werden! Aber es will einfach nichts mehr in Ihr Hirn rein? Sie haben das Gefühl, Sie können irgendwie nichts von dem behalten, was Sie sich mühevoll in den letzten Tagen in Ihre hintersten Gehirnwindungen gestopft haben?
Ich verrate Ihnen ein paar meiner Tricks!
Glauben Sie mir, ich kann das sehr gut nachvollziehen! In den letzten Jahren habe ich eine Menge an Ausbildungen und Prüfungen absolviert, die meisten in Rekordzeit und ja, ich habe sogar einiges davon behalten!
Atmen Sie tief aus und entspannen Sie sich!
Als erstes: Lehnen Sie sich zurück! Ich habe mir immer ausgerechnet, wie viele Minuten ich noch bis zur Prüfung habe, das hörte sich nach so viel an, dass ich schon wieder beruhigt war!
Also keine Panik! In 14 Tagen können Sie eine ganze Menge schaffen: Sie können z. B. zwei Mal zum Mond und wieder zurückfliegen oder den Jakobsweg mit dem Fahrrad absolvieren! Sie können sich aber auch zielgerichtet, strukturiert und fokussiert auf Ihre Prüfung vorbereiten.
Prüfungen machen Spaß!
Irgendwie macht es dann doch auch Spaß! Mein Tipp: Stellen Sie sich Ihre letzte bestandene Prüfung vor, holen Sie sich diese Situation möglichst detailgetreu in Ihr Gedächtnis zurück, sehen Sie die Bilder von damals! Hören Sie die Stimmen? Spüren Sie, wie stolz Sie waren, als Sie Ihr Prüfungsergebnis erfahren haben? Und genau das machen Sie, wenn Sie in einem Lerntief sind und Ihnen die Motivation ausgeht. Nehmen Sie mit all Ihren Sinnen Ihr letztes erfolgreiches Erlebnis wahr und stellen Sie sich nun vor, wie es sein wird, wenn Sie in zwei Wochen Ihre bevorstehende Prüfung bestanden haben! Schreiben Sie sich auf, wie Sie sich dann belohnen werden!
Notieren Sie sich motivierende Zitate auf Klebezettel, die Sie dann jeden Tag überall lesen!
Sorgen Sie gut für sich selber, trinken Sie ausreichend Wasser! Ihr Gehirn braucht Wasser, um gut funktionieren zu können. Ernähren Sie sich besonders nährstoffreich und sorgen Sie für genügend Schlaf, damit der Lernstoff sich wirklich gut in Ihr Langzeitgedächtnis einprägt.
Was ist der erste Lernschritt?
Mein erster Schritt ist immer, mir meinen Lernplatz einzurichten. Da sind dann meine fertig geschriebenen Karteikarten, ein leckeres Getränk, meine Salzsteinkerze als Talisman und für eine schöne Stimmung, mein Handy auf lautlos und mit der auf 40 Minuten Lerneinheit eingerichteten Alarmfunktion.
Damit ist mein Lernplatz hergerichtet. Ich persönlich liebe mein Sofa, dort verteile ich alle meine Karteistapel um mich herum. Bevor ich zu lernen beginne, mache ich noch ein paar aktivierende Körperübungen, sozusagen als Ritual. Denn Körper und Geist bilden eine untrennbare Einheit!
Hören Sie auf Ihren Biorhythmus!
Dann ist es natürlich auch eine Frage Ihres Biorhythmus. Ich kann bspw. besonders gut morgens zwischen 8:00 Uhr und 10.30 Uhr lernen, da wandert quasi alles wie von selbst in mein Gehirn. Und dann noch einmal zwischen 20:00 und 24:00 Uhr. Beobachten Sie, wann Ihr persönliches Lernfenster ist! Wenn Sie in Ihrem Biorhythmus lernen, schaffen Sie viel mehr, als wenn Sie sich zu Zeiten quälen, die Ihnen gar nicht liegen.
Planen Sie auch Spaziergänge an der frischen Luft ein sowie entspannende Rituale wie Baden oder eine Massage. Sie brauchen jetzt viel Energie, um frisch und gesund in Ihre Prüfung zu gehen!
Lernen ist Übungssache!
Lernen ist größtenteils Übungssache. Vertrauen Sie darauf, dass Sie es schaffen werden! Halten Sie sich den Mehrwert Ihrer bestandenen Prüfung vor Augen! Sehen Sie sich schon feiern und lachen! Und schnell sind die letzten 14 Tage vergangen und Ihre Prüfung ist erfolgreich bestanden!
Vertrauen Sie sich!
Wer nicht wagt der nicht gewinnt, schauen Sie vertrauensvoll mit Stolz nach vorne und glauben Sie an sich! Und es ist wie mit allem: Der Erfolg kommt vom Tun! Fangen Sie also jetzt an!
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