Scham, Schuld und Schuldgefühle ‒ die feinen Unterschiede verstehen: Eine Kleinigkeit passiert, ist nicht so, wie man es sich vorgestellt hat, und man fühlt sich schlecht. Ein quälendes Gefühl macht sich breit im ganzen Körper. So geht es vielen Menschen, sie haben Schuldgefühle oder schämen sich, weil etwas nicht perfekt, nicht mal einigermaßen gut gelungen...
Verhaltensmuster verstehen – zwischen Autopilot und bewusster Entscheidung: Kennen Sie das Gefühl, immer wieder ähnlich zu reagieren, obwohl Sie sich eigentlich vorgenommen hatten, es diesmal anders zu machen? Vielleicht wollten Sie gelassener bleiben, klarer kommunizieren oder sich besser abgrenzen. Und trotzdem passiert es wieder: Sie reagieren automatisch, schnell, fast wie gesteuert. Viele Menschen beschreiben dieses...
Toxische Beziehungen – wenn ein Begriff zum Etikett wird: Der Begriff „toxische Beziehung“ begegnet uns heute beinahe überall. In sozialen Medien, in Podcasts oder im Freundeskreis wird schnell von „toxisch“ gesprochen, wenn eine Partnerschaft belastend ist oder Konflikte entstehen. Dabei ist es wichtig, genauer hinzusehen. Denn nicht jede Beziehung, die uns stresst oder emotional fordert,...
Panikattacke erkennen und verstehen – Ursachen, Symptome und Hilfe: Ein ganz normaler Tag. Sie leben in Ihrem gewohnten Trott, bis Ihnen plötzlich – wie aus dem Nichts – die Luft wegbleibt. Ihr Herz rast, Ihnen bricht der kalte Schweiß aus, Sie zittern und können sich kaum noch auf den Beinen halten. Sie ringen verzweifelt nach...
Emotionales Essen ‒ wie hängen Gefühle mit dem Essverhalten zusammen: Manchmal essen wir, um zu fühlen oder um gerade nicht zu fühlen. Essen kann Trost sein, Betäubung, Belohnung oder schlicht der Versuch, innere Unruhe zu beruhigen. Oft hat das wenig mit Hunger zu tun, sondern mit alten Mustern, die sich im Körper eingeprägt haben. Emotionales Essen ist...
Heilpraktiker für Psychotherapie – Chancen und Grenzen: Psychische Belastungen gehören mittlerweile zu den häufigsten Gründen, warum Menschen professionelle Unterstützung suchen. Neben den bewährten Angeboten der kassenärztlichen Psychotherapie hat sich der Heilpraktiker für Psychotherapie als wertvolle Ergänzung etabliert – mit eigenen Schwerpunkten, Chancen und Grenzen. Diese therapeutische Vielfalt ist wichtig: Denn kein Mensch, keine Geschichte und...
Vergeben und verzeihen – warum das gut für Sie selbst und Ihre Paarbeziehung ist: Wer kennt sie nicht ‒ die Verletzungen und Kränkungen, die in nahezu jeder zwischenmenschlichen Beziehung auftauchen. Manchmal sind es kleine Bemerkungen, die uns länger beschäftigen, als wir zugeben möchten. Manchmal tiefer sitzende Enttäuschungen, die uns noch Wochen, Monate oder sogar Jahre...
Wegbereiterinnen der Psychologie und Psychotherapie – Teil 6: Margarete Mitscherlich: In diesem Beitrag aus der Reihe Wegbereiterinnen der Psychologie und Psychotherapie stellen wir Ihnen Margarete Mitscherlich, geb. Nielsen (1917‒2012) vor. Sie war Psychoanalytikerin, Ärztin und Frauenrechtlerin. Frühe Jahre von Margarete Mitscherlich: Kindheit zwischen zwei Kulturen Am 17. Juli 1917 wird Margarete im nordschleswigschen Gravenstein (heute...
Süchte der modernen Zeit – Teil 4: Zucker: Ein Leben ohne Zucker? Für viele unvorstellbar. Schon morgens im Müsli, mittags im Dressing, nachmittags als Nervennahrung – Zucker begleitet uns fast unbemerkt durch den Tag. Kaum eine Substanz ist so gesellschaftlich akzeptiert und gleichzeitig so unterschätzt wie diese. Denn während Alkohol, Nikotin oder andere Drogen klar...
Selbstwert stärken ‒ mit Selbstmitgefühl und Resilienz zu innerer Balance: Sich weniger in Frage stellen, zu viel Anpassung reduzieren, sondern mehr ins Selbstmitgefühl gehen – das kann ein Weg sein, sich mit sich selbst wieder wohlzufühlen. Es ist nicht immer wichtig, von allen gemocht zu werden – es ist wichtig, sich selbst zu mögen. Unsere...
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