Top 7- 2019 Archive - deutsche-heilpraktikerschule.de

Psoas: Wenn unsere Seele ihren Muskel spielen lässt

JP — Tue, 03 Sep 2019 05:23:37 +0000

Wussten Sie, dass Ihre Seele tatsächlich einen sehr bekannten Muskel besitzt?

Wo dieser Muskel sitzt, was er kann und was Sie tun können, um sich wohler zu fühlen, erfahren Sie in diesem Beitrag mit 4 einfachen Übungen!

Der Muskel unserer Seele ist der Musculus Psoas!

Der Psoasmuskel liegt zwar tief versteckt, aber mit einem kleinen Trick finden Sie ihn ganz leicht!

Wenn Sie sich auf einen Stuhl aufrecht hinsetzen und Ihr rechtes Bein im rechten Winkel anheben und gleichzeitig ihre Hand auf Ihre rechte Leiste legen, dann spüren Sie genau unter Ihren Händen wie der Muskel arbeitet. Man bezeichnet den Psoas auch als Beinheber, denn er ist maßgeblich am Beinheben, Laufen und Treppensteigen beteiligt. Der Psoas ist von allen Beugemuskeln der Hüfte der größte und stärkste Muskel und ist wichtig für uns, damit wir Rad fahren können, aufstehen und tanzen können u.v.m.

Genaugenommen befindet sich der Psoas eigentlich sehr tief im Körper gelegen und ermöglicht uns nicht nur ein hohes Maß an Beweglichkeit, sondern auch Stabilisation.

Anatomisch erwähnt sei, dass der Psoas rechts und links im unteren Bereich der Lendenwirbelsäule entspringt und durch den Unterbauch und das Becken verläuft. Er endet letztendlich am oberen Ende des Oberschenkelknochens. Somit ist der Psoasmuskel der einzige Muskel, der eine direkte Verbindung darstellt zwischen Ihrer Wirbelsäule und Ihren Beinen!

Der Psoasmuskel ist Ihr wichtigster Hüftbeugemuskel, ohne ihn können Sie weder Treppensteigen noch aus dem Bett klettern! Außerdem würden Sie ohne ihn umfallen, da er als Stabilisator Ihre Wirbelsäule stützt! Der Psoas sorgt für eine aufrechte Haltung, für die Balance unseres Skeletts und für die Beweglichkeit Ihrer Gelenke. Darüber hinaus hat dieser Muskel Auswirkung auf die Durchblutung, die Organfunktion und Ihre Zwerchfellatmung.

Und was hat das nun alles mit Ihrer Seele zu tun?

Der Grund, den Psoasmuskel auch als Seelenmuskel zu bezeichnen ist der, dass er zwischen Zwerchfell und Beckenboden wichtige Funktionen übernimmt. Er kann Spannungen lösen, Ihr Nervensystem ausbalancieren, Ihre Atmung regulieren, Ihnen ein Gefühl von Schutz, Stabilität und Wohlbefinden vermitteln. Als Vertrauter und Halt gebender Muskel Ihrer unteren Bauchorgane spürt der Psoas Unregelmäßigkeiten und wird somit auch als das zweite Gehirn bezeichnet.

Hier trifft die Phrase „Körper und Geist bedingen sich gegenseitig“ zu hundert Prozent zu!

Denn wenn Ihr Körper aufgrund von Stress ständig von Cortisol und Adrenalin überschwemmt wird, reagiert Ihr Psoasmuskel mit überhöhter Spannung, was zur Folge hat, dass Ihr Zwerchfell auch in zu hoher Spannung arbeitet. Ihr Körper fällt in einen Art Fluchtmodus, als wenn Sie gleich vor einer Gefahr davonlaufen müssten. Für einige Sekunden ist dies kein Problem, allerdings wird es brenzlig, wenn dieser Zustand über längere Zeit anhält, dann verharrt Ihr Psoasmuskel in einem verhärteten Dauerzustand und suggeriert rückwirkend Ihrem Körper eine dauerhafte Gefahr.

Dies kann zu unerklärlichen Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Verdauungsproblemen, erhöhter Atemfrequenz und hormonellen Beschwerden führen.

Spannend ist, dass wir den Psoasmuskel auch „Mutmuskel“ nennen könnten, denn es ist seine Aufgabe, uns in Gefahrensituationen zu schützen, denn ihm haben wir es zu verdanken, dass wir uns geduckt halten können, wenn es drauf ankommt oder fliehen können.

Das bedeutet, dass der Psoasmuskel umgekehrt, der Spiegel unserer Seele ist!

Wenn wir also unseren Psoasmuskel therapieren und trainieren, können wir gleichzeitig auf unsere Seele Einfluss nehmen! Denn ist der Psoasmuskel mit sich in Balance und Harmonie, dann fühlen wir uns gestärkt, von innen heraus stabilisiert, fest verankert mit dem Leben, geerdet, voller Mut. Auch die östliche Medizin bestätigt das: Sie sagt, dass der Psoasmuskel ein Organ ist, welches unsere Energie bündelt und uns mit der Erde vereint. Der Psoasmuskel bringt uns Vitalität und hält uns sowohl körperlich als auch seelisch im Gleichgewicht.

Was tun, wenn…?

Was tun, wenn der Muskel angespannt ist, weil wir voller Stress sind und vielleicht auch Ängste haben? Was tun, wenn der Psoasmuskel verkürzt ist aufgrund von falscher Sitzposition oder durch unpassende Schuhe? Was tun, wenn Sie Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich haben und vermuten, dass der Psoas die Ursache sein könnte?

Und warum interessiert sich die Traumaforschung für den Psoasmuskel?

Wird der Psoasmuskel bearbeitet, dann hat das nicht nur physiologische Auswirkungen, sondern auch seelische. Themen wie das eigene Ego, Festhalten und Fixierung kommen mit Sicherheit zum Vorschein. Vor allem interessiert sich die Traumaforschung für diesen Muskel, da er Traumata abspeichert, aber auch heilen kann, denn wie schon erwähnt, ist der Psoasmuskel am Kampf-Flucht-Modus beteiligt: Kommt es zu einer traumatischen Erfahrung, zieht sich unwillkürlich der Psoasmuskel zusammen wie eine Schnecke, die berührt wird. Der Mensch krümmt sich zusammen, nimmt eine schützende embryonale Haltung ein.

Bei der Erforschung der Tierwelt hatten Wissenschaftler sich die Frage gestellt, warum eine Gazelle, die noch eben von einem Löwen gejagt wurde, kurz darauf friedlich grasend dasteht, weder traumatisiert noch anderweitig gestresst. Man fand heraus, dass sie sich kräftig schütteln, sie schütteln im wahrsten Sinne des Wortes das eben Erlebte einfach ab. Dieses Schütteln oder Zittern nach überstandener Gefahr ist ein natürlicher Körperprozess, bei dem die überschüssige Energie einfach entladen wird und das Gehirn erhält die Information, dass keine Gefahr mehr besteht.

Was bedeutet das nun für Ihren Psoasmuskel?

In der Physiotherapie kann der Therapeut künstlich eine Überreaktion des Psoasmuskels provozieren, um ihn aus seiner Starre zu holen um sozusagen anschließend die Reset-Taste zu drücken, der Muskel wird quasi neu programmiert.

Jetzt erfahren Sie was Sie selber tun können, dazu 4 einfache Übungen für Sie zu Hause, um Ihren Seelenmuskel widerstandsfähig zu machen!

Dehnen Sie Ihre Leisten, so können Sie Spannungen lösen mit dem Ausfallschritt! Dazu stellen Sie sich hüftbreit hin, Ihre Füße zeigen nach vorne. Nun machen Sie einen großen Schritt mit Ihrem rechten Fuß nach vorne, stützen Sie sich auf Ihren rechten Oberschenkel ab, Ihr linkes Bein strecken Sie durch, somit sollten Sie jetzt in Ihrer linken Leiste einen deutlichen, aber angenehmen Zug spüren. Halten Sie diese Position für 5 tiefe Atemzüge. Dann wechseln Sie und machen die Übung mit Ihrem anderen Bein.
Dehnen Sie Ihren Psoasmuskel über die Yogaübung „der Baum“. Stehen Sie auf beiden Beinen. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf 1 Bein, Ihr Knie ist leicht gebeugt, das andere Bein winkeln Sie mit geöffneter Hüfte an, Ihre Hände führen Sie vor Ihrem Solarplexus zusammen und atmen entspannt 5 Mal tief ein und aus. Das gleiche machen Sie mit Ihrem anderen Bein!
Rückenlage: Strecken Sie zuerst beide Beine aus, dann ziehen Sie Ihr rechtes Knie Richtung Nase, achten Sie nun auf Ihr linkes Bein, es soll am Boden liegen bleiben, evtl. spüren Sie einen leichten Zug in Ihrer linken Leiste, da Sie gerade Ihren linken Psoasmuskel dehnen. Halten Sie diese Position für 5 Atemzüge. Dann langsam rechtes Bein Richtung Boden. Das gleiche wiederholen Sie mit Ihrer anderen Seite!
Der natürliche Feind des Psoasmuskels ist langes Sitzen am Stück! Darum ist die einfachste Übung, immer wieder aufstehen und schwingendes Gehen.

Wenn Sie gestärkt und mit mehr Rückgrat durchs Leben gehen wollen, sich von innen heraus größer, leichter und mehr mit der Erde verbunden fühlen möchten, dann schenken Sie Ihrem Seelenmuskel mehr Aufmerksamkeit!

Ihr Psoasmuskel ist das Sprachrohr Ihrer Emotionen, je ausbalancierter und flexibler Ihr Seelenmuskel ist, umso leichter läuft es in Ihrem Leben sowohl beruflich als auch privat!

Hier finden Sie alle Informationen zu unseren Heilpraktikerausbildungen:

Dieser Beitrag wurde von Nicole Steckenleiter verfasst. Sie ist Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule München.

Der Beitrag Psoas: Wenn unsere Seele ihren Muskel spielen lässt erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Coolout statt Burn-out – Wenn die Seele auskühlt (Teil 1)

JP — Thu, 15 Aug 2019 12:42:37 +0000

Insgesamt 20 Jahre lang war ich als Krankenschwester tätig. 16 Jahre davon auf einer Intensivstation. Anfänglich folgte ich meiner Naivität als Schwesternschülerin, die versuchte das frisch erlernte theoretische Wissen in der Praxis anzuwenden. Mit der Zeit merkte ich aber, dass ich es nicht schaffe, den moralischen, zeitlichen und wirtschaftliche Belangen gleichermaßen gerecht zu werden. Statt der Naivität trat die Ernüchterung ein. Es musste etwas verändert werden, denn der Todesstoß für ein Unternehmen ist es, wenn einem die Unternehmung egal ist. Unzählige Versuche habe ich unternommen, um die Arbeitsabläufe zu optimieren, meine Prioritäten anders zu setzen und dennoch meinen eigenen Anspruch aufrechtzuerhalten. Statt meiner Berufung nachzukommen, resignierte ich mehr und mehr, arbeitete stoisch meinen Dienst nach Vorschrift ab. Ich begann zu dekompensieren, stellte mich mehr und mehr kalt, ich desensibilisierte mich gegenüber der mir anvertrauten Patienten. Ohne es in all den Jahren zu merken, war ich im Coolout gelandet.

Nicht jede Pflegekraft brennt aus!

Jedem dürfte mittlerweile der Begriff Burn-out geläufig sein. Dieser Symptomkomplex beschreibt einen emotionalen, geistigen und körperlichen Erschöpfungszustand durch chronische Überforderung, hohe Arbeitsbelastung, Stress oder auch anhaltende Kränkungen im Beruf. Die betroffene Person schafft es nicht, auch aufgrund mangelnder Ressourcen, den dauerhaften Belastungen zu begegnen. Es kommt zur völligen Erschöpfung und zum „Ausbrennen“. Dies trifft jedoch nicht auf alle zu. Was passiert mit den anderen?

Schutzreaktion Coolout

Karin Kersting ist nicht nur Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe, sondern auch Diplom-Pädagogin und Professorin für Pflegewissenschaft/Pflegeforschung. Seit mehr als 20 Jahren forscht sie zum Thema „Coolout“ in der Pflege und beschreibt Konfliktsituationen und moralische Dilemmata in der Pflege, die durch ungenügende strukturelle Bedingungen entstehen. Mit Coolout wird ein Phänomen in der Krankenpflege beschrieben, welches übersetzt „Auskühlen“ oder „sich kalt machen“ bedeutet. Gemeint ist damit der Prozess des Gleichgültigwerdens bzw. der moralischen Desensibilisierung in der Pflege. Es handelt sich um einen unbewussten Schutzmechanismus der Seele, um den Anforderungen und Sachzwängen im Pflegealltag gerecht zu werden und um überhaupt noch weiter funktionieren zu können.

Unter welchen Umständen?

Täglich werden Pflegende mit unauflösbaren Widersprüchen konfrontiert. Einerseits sollen sie den Patienten gemäß Krankenpflegegesetz versorgen, die Aktivitäten des täglichen Lebens in ihrem pflegefachlichen Handeln durchführen, ressourcenorientiert arbeiten und auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden Patienten eingehen (vgl. Bundesgesundheitsministerium, 2003b, Anlage 1A der KrPflAPrV: „ihr Pflegehandeln an Qualitätskriterien und an wirtschaftlichen Prinzipien ausrichten. Sie müssen lernen, mit materiellen und personellen Ressourcen ökonomisch umzugehen“).

Andererseits steht nicht nur der ökonomische Zwang, der die Qualität der Pflege beeinträchtigt, sondern auch die steigende Arbeitsverdichtung, der chronische Zeit- und Personalmangel, die körperlich schwere Arbeit, die andauernde Konzentration und die chaotischen Stationsabläufe.

„Tatsächlich aber unterliegt das Krankenhaus einem Doppelzweck: Einerseits – von seinem Selbstverständnis her und in seiner Präsentation nach außen – ist es eine humane Institution zum Zweck der uneigennützigen Krankenversorgung, andererseits ist es ein Wirtschaftsbetrieb, der verbrauchte Arbeitskraft bis zur Wiederherstellung der Arbeits – und Leistungsfähigkeit reproduzieren soll und dabei orientiert ist an den Prinzipien auch anderer bürokratischer und wirtschaftlicher Organisationen: an Effektivität, Rationalität und störungsfreiem Ablauf. Die humanen und ökonomischen Zielsetzungen des Krankenhauses stimmen nicht notwendigerweise überein, stehen sich vielmehr oft antagonisch gegenüber“ (Bischoff 1984:171).

Es ist erstaunlich wie eine ganze Berufsgruppe damit umgeht. Wie schaffen sie es, zeitsparend zu arbeiten und dabei den individuellen Bedürfnissen der Patienten gerecht zu werden? Wie halten sie die tägliche Belastung aus, ihre Arbeit nicht so durchführen zu können, wie sie es sollen und wollen, aber nicht können?

Indem sie sich „kalt machen“

Pflegende fangen an, die Alltagssituationen so für sich zu deuten, dass sie handlungsfähig bleiben und bestehen können. Sie nehmen die strukturellen Bedingungen hin und stabilisieren damit unbewusst etwas, wovor sie sich eigentlich schützen wollen: die Kälte. Der Patient wird irgendwann als Störfaktor angesehen, die Kommunikation bleibt mehr und mehr auf der Strecke und der Patient erhält das unbedingt notwendige Maß an Pflege. Menschliche Zuwendung kommt zu kurz. Die Pflegenden beginnen sich „kalt zu machen“.

Die Metapher der „Kälte“ wurde geprägt von Theodor W. Adorno, Max Horkheimer und später Andreas Gruschka. Damit lässt sich erklären, wie Menschen das Spannungsfeld von normativen Ansprüchen und gesellschaftlichen Funktionen, die diesen Ansprüchen entgegenstehen, so aushalten, dass sie ihre moralische Integrität wahren und handlungsfähig bleiben können (Kersting 2013, S.128, Gruschka 1994, S.34ff).

Im Verlauf erlernen sie Strategien, die eher unscheinbaren und mitunter harmlosen Regelverletzungen zu tolerieren und hinzunehmen. Gerade weil es sich so einschleicht, birgt diese Normverletzung die Gefahr der moralischen Desensibilisierung. Es wird gang und gäbe, die Norm zu verletzen. Schließlich macht es doch irgendwie jeder und woanders ist es auch nicht besser…

Wie sich das im Arbeitsalltag ausdrückt, erklärt die Kälteellipse mit ihren Reaktionsmustern. Dazu mehr im nächsten Blogbeitrag.

Hier geht’s zum zweiten Teil der Blogbeitragsreihe.

Teil 3 finden Sie hier.

Teil 4 befindet sich hier.

Haben Sie sich in den beschriebenen Situationen wiedererkannt? Ohne Zweifel kommt das Phänomen des Auskühlens nicht nur in der Pflege vor, sondern auch bei Polizisten, Lokführern und Sachbearbeitern. Was sind Ihre Erfahrungen mit dem „Dienst nach Vorschrift“? Schreiben Sie es uns gern als Kommentar auf diesen Beitrag.

Quellen:

Gruschka, Andreas 1994 „Bürgerliche Kälte und Pädagogik. Moral in Gesellschaft und Erziehung“ Wetzlar Büchse der Pandora-Verlag
PfleGe 4.Jg. (1999) Nr.3
Bundesgesundheitsministerium 2003, Krankenpflegegesetz
https://www.hwg-lu.de/fileadmin/user_upload/Coolout_in_der_Pflege.pdf
http://www.ethik-und-gesellschaft.de/ojs/index.php/eug/issue/view/35
Kersting, Karin 2011 „Coolout in der Pflege. Eine moralische Desensibilisierung“ Frankfurt a.M. Mabuse Verlag
Vortrag im Rahmen der Gesundheitsökonomischen Gespräche, Ludwigshafen am Rhein, 17.Oktober 2014 „Moralische Desensibilisierung und Professionalisierung in der Pflege“
Kersting, Karin (2016): Was ist Coolout?
https://opac.hs-lu.de/repository/DOC000001//B00207512.pdf
Kersting, Karin (2016) Die Theorie des Coolout und ihre Bedeutung für die Pflegeausbildung, Mabuse Verlag, Frankfurt am Main
Kersting, Karin (2017) fachlicher Anspruch vs. Praxisrealität

Hier finden Sie alle Informationen zu unseren Ausbildungen zum Heilpraktiker für Psychotherapie:

Ausbildung zum Heilpraktiker Psychotherapie im Präsenzunterricht

Kostenlos

Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie im Fernlehrgang

Kostenlos

Dieser Beitrag wurde von Enikö Orbán, Geschäftsbereichsleiterin Fachbereich Psychotherapie der Deutschen Heilpraktikerschule Leipzig, verfasst.

Der Beitrag Coolout statt Burn-out – Wenn die Seele auskühlt (Teil 1) erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Heilpflanzen im Porträt: Der Holunder tut Wunder

JP — Fri, 14 Jun 2019 08:52:43 +0000

Viele Sagen und Mythen ranken sich um den vielseitigen Holunder und er fehlte früher in keinem Haus. Holunder tut Wunder heißt es in der Mythe vom Hollerbusch, der zu nichts nutze war, wie er selbst klagte, bevor Frau Holle ihn bei einer ihrer winterlichen Luftfahrten ganz besonders segnete mit duftenden, wohlschmeckenden, heilkräftigen weißen Blüten und violett-schwarzen Beeren, dunkelgrünen Blättern und einer heilwirksamen Rinde.

Bei den Kelten galt der Holunder als heiliger Baum. Er verkörperte die Unendlichkeit des Lebens. Im Winter ruht der Baum, ist „tot“. Im Frühjahr erwacht er zu neuen Leben und läutet im Juni den Frühsommer ein mit dem betörenden Duft der weißen Blütenrispen. Die schwarzen Beeren zeigen im September den herannahenden Herbst an.

Die Botschaft der uralten Pflanze

Der Holunder steht für die Urmutter, die den Prozess des ständigen Wandels von Entstehung, Wachstum und Vergehen begleitet. Die Namensähnlichkeit von Holda, die Muttergöttin aus der germanischen Mythologie, ist nicht zufällig. Der Name Holda (auch Holla oder Hohe, in Grimms Märchen: Frau Holle) bedeutet die Strahlende. Holda wurde als Hausgöttin verehrt. Man brachte ihr Opfergaben zum Holunderbusch. Holda war die Schutzpatronin für Menschen und Pflanzen. Sie vermochte Menschen von Krankheiten zu heilen. In ihr verkörperte sich die Güte von Mutter Erde und das Strahlen des Himmelslichts.

Schneide den Holunder und das Leid wird dein Begleiter sein

Ein Holunder am Haus durfte nicht gefällt oder beschädigt werden. Krankheit und Tod, so hieß es, seien die Folgen. Aus dem 17. und 18. Jahrhundert ist überliefert, dass die Menschen den Holunder um Verzeihung baten, wenn sie ihn fällen mussten. Nur Witwen und Kinder durften dies tun. Eine alte Bauernweisheit besagt: Willst du aus dem Leben scheiden, tue den Holunder schneiden.

Das Wissen um die heilenden Kräfte des Holunders hat alle Zeiten überdauert

Seit jeher spielt der magische Holunder in der Volksheilkunde eine wichtige Rolle als Heil- und Schutzpflanze und hat eine lange Tradition in der Naturheilkunde. Ein Holunder im Garten ist so wertvoll wie eine ganze Apotheke, sagt der Volksmund. Bis in unsere Zeit gilt der Holunder als ‚lebende Apotheke‘. Verwendet werden heute in der Regel nur die Blüten und die reifen Beeren. Diese sind reich an Anthocyanen mit hoher antioxidativer Aktivität, beinhalten ätherische Öle, Gerb- und Mineralstoffe wie z.B. Kaliumsalze und Vitamin C. Daneben enthalten sie die Vitamine A, B1, B2 sowie Folsäure. Als heilende Helfer des Holunderstrauches sind die Flavonoide die wirksamsten Kämpfer gegen Viren und Bakterien.

Holunder wirkt

fiebersenkend
krampflösend
beruhigend
schmerzlindernd
entzündungshemmend
blutreinigend

und kann u.a. angewendet werden:

bei Grippe
bei Erkältungen
bei Fieber
zur Stärkung des Immunsystems
bei Rheuma
bei Hautunreinheiten
bei Verstopfung
als Einschlafhilfe

Die zwei Gesichter des Holunders

Als Besonderheit kann der Holunderstrauch als Lebensmittel gleich zweimal im Jahr genossen werden. Von Mai bis Juli können die Blüten als Sirup, Tee oder als Hollerküchel (im Bierteig ausgebacken) verspeist werden. Im Frühherbst bringen die Holunderbeeren als Mus, Saft, Gelee oder Suppe Abwechslung in die Naturküche.

Die Beeren des Holunders sollten allerdings nicht roh verzehrt werden, so gesund sie sonst auch sind. Werden die Beeren roh gegessen, kann es zu Magenkrämpfen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall kommen. Sie beinhalten das Gift Sambunigrin, ein cyanogenes Glycosid, das in Gegenwart von Wasser Blausäure abspaltet. Durch Erhitzen zerfällt das Sambunigrin und verliert so seine toxische Wirkung.

Der Sambucus nigra, so sein botanischer Name, ist nicht nur Apotheke und Nahrung, er kann noch mehr. Schon in der Antike wurde er zum Schwarzfärben der Haare genutzt. Das Geheimnis ist der Farbstoff Sambucyanin, den die Beerenfrüchte enthalten. Doch nicht nur Haare, auch Leder und Stoffe wurden mit Holunder gefärbt. Heute wird der Farbstoff vor allem in der Lebensmittelindustrie eingesetzt.

Das Trocknen der Holunderblüten

Holunderblüten sollten am besten an einem sonnigen Tag am späten Vormittag als ganze Blütenstände geerntet werden und am Stängel hängend an einem schattigen luftigen Ort getrocknet werden. Um den wertvollen Blütenstaub aufzufangen, empfiehlt es sich, ein Leinentuch oder Papier unterzulegen. Nach dem Trocknen die Blüten von den groben Stängeln abschneiden und die zarten Blüten in einem gut verschlossenen lichtgeschützten Glasgefäß aufbewahren, da sich die ätherischen Öle sehr leicht verflüchtigen.

Zwei ausgewählte Rezepte um Blüte und Beere

1. Holunderblütensirup – Die perfekte Basis für kühle Sommerlimonade und HUGO

Holunderblütensirup schmeckt wunderbar mit Mineralwasser, Ingwer, Zitrone oder Limette als Sommerlimonade. In Kombination mit Prosecco und Minzblättern kann man ihn auch als HUGO genießen.

Zutaten:

2 unbehandelte Zitronen + 25g Zitronensäure (Ascorbinsäure)
30 voll aufgeblühte Holunderdolden (ideal bei Sonne gegen Mittag gesammelt)
1 kg Zucker
1 l Wasser

Zubereitung:

Die Blüten nicht abspülen – in den Blütenpollen sitzt der volle Geschmack! Zuerst Zitronen auspressen und die Schalen aufheben. Den Zucker mit dem Wasser aufkochen. Die Zitronenschalen und den Zitronensaft hinzugeben. Alles abkühlen lassen und die Holunderblütendolden hinzugeben. Den Topf mit einem Tuch abdecken und das Ganze etwa 2 Tage an einem sonnigen Plätzchen ruhen lassen. Nach 2 Tagen die Blütendolden und Zitronenschalen mit einer Schaumkelle herausheben. Nun den Sud durch ein Passiertuch in einen anderen Topf gießen. Die Zitronensäure hinzugeben und den Sud erneut aufkochen. Anschließend den Sirup sofort in die heiß ausgespülten und bereitstehenden Flaschen gießen und diese gut verschließen.

TIPP: Einige Tropfen Holundersirup verleihen Eis, Panna cotta oder Schlagsahne eine frische überraschende Note!

2. Holundersuppe – der Vitamin-C-Booster im Frühherbst

Holundersuppe kann als süßes Hauptgericht mit Buchteln oder Zwieback serviert oder auch als Vor- oder Nachspeise zubereitet werden.

Zutaten:

400 Gramm Holunderbeeren
1 Liter Wasser
1/2 unbehandelte Zitrone
30 g Stärkemehl
75 g Zucker
3-4 Nelken
1 Prise Zimt
1-2 Äpfel

Zubereitung:
Holunderbeeren waschen und mit einer Gabel vom Stil zupfen. Unreife Beeren auslesen. Die Beeren mit Gabel zerdrücken und mit Wasser, abgeriebener Zitronenschale und Nelken kochen. Saft durch ein feines Sieb gießen und mit dem kalt angerührten Stärkemehl andicken. Zitronensaft und Zucker hinzufügen und mit Zimt abschmecken. Kurz vor dem Servieren den Teller mit frisch geriebenem Apfel anrichten.

Seien Sie eingeladen, die Rezepte auszuprobieren und kommen damit gesund durch Sommer und Herbst – bis der Holunder im Spätherbst sich zur Ruhe begibt und Sie im nächsten Jahr mit seinen Gaben wieder begrüßt.

Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) ist einer der Inhalte der Ausbildung zum Heilpraktiker für Naturheilkunde an unserer Schule. Erfahren Sie hier mehr:

Ausbildung zum Heilpraktiker Naturheilkunde im Präsenzunterricht

Kostenlos

Ausbildung zum Heilpraktiker für Naturheilkunde im Fernlehrgang

Kostenlos

Dieser Beitrag wurde von Maika Oechel, Geschäftsbereichsleiterin Naturheilkunde der Deutschen Heilpraktikerschule Leipzig, verfasst.

Der Beitrag Heilpflanzen im Porträt: Der Holunder tut Wunder erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Fußlesen – Zeigt her eure Füße und ich sag euch, wer ihr seid!

JP — Tue, 16 Apr 2019 12:19:23 +0000

Aus der Hand lesen ist ja mittlerweile schon ein alter Hut, aber aus den Füßen lesen zu können, das ist etwas ganz Besonderes!

Vor einigen Jahren begann ich mich vermehrt mit den Füßen und ihren seelischen Bedeutungen zu beschäftigen und in der Tat stieß ich auf die Kunst des Fußlesens!

Nur eines sei vorweggenommen: Machen Sie niemals eine Ausbildung in Fußlesen im Sommer, sonst geht es Ihnen wie mir, ich habe nur noch auf die nackten Füße gestarrt!

Aber es ist wirklich hochinteressant! Sie werden mit ein bisschen Übung feststellen, dass oft Menschen mit ähnlichen gesundheitlichen und seelischen Problemen auch ähnlich geformte Füße haben!

Was ist das Fußlesen?

Nach jeder Fußmassage sagen die Kunden immer, mein Gott, was war das schön, warum denke ich so selten an meine Füße? Ja warum eigentlich, dass ist eine gute Frage. Vermutlich weil sie uns unser ganzes Leben von A nach B tragen und so weit weg sind von unserem Geist; solange sie ihre Arbeit tun, werden sie selten liebevoll gepflegt, sondern meist morgens in Socken gepackt und erst abends wieder ausgepackt wenn sie dann nicht schon wieder sofort in Hausschuhe verpackt werden. Dabei sind die Füße unser Abbild, sie beeinflussen zudem unsere Körperhaltung und verraten mehr über unsere Persönlichkeit und Emotionen als wir uns auf den ersten Blick selber eingestehen würden!

Unsere Füße sind der Spiegel unseres Körpers, sie zeigen drei verschiedene Ebenen in der Sohle an: geistige, körperliche und energetische Ebene oder anders ausgedrückt: Ballen und Zehen stehen für den Geist, der mittlere Teil der Sohle und die Fußwölbung für die Seele und die Ferse steht für unseren Körper.

Beobachten Sie doch einmal, wie sich die Menschen bewegen, sind die Füße mehr eingedreht, was oftmals eher für einen introvertierten Menschen spricht, oder haut er die Fersen in den Boden so dass Sie dies laut durch das ganze Gebäude hören können?

Sehen Sie genau hin, denn in den Füßen erkennen Sie, wie jemand wirklich ist, wie jemand im Leben steht, wie jemand durch sein Leben geht und wie er sein Leben lebt!

Und vor allem: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Zehen! Denn sie sprechen uns im wahrsten Sinne aus unserer Seele! Wie ist die Ausrichtung der Zehen? Versteckt sich ein Zeh unter dem Anderen oder zeigen alle kerzengerade grad aus? Wölben sich die Zehenenden eher Richtung Luft oder graben sie sich Richtung Erde ein?

Ist die Ferse verhornt, braucht der Mensch mehr Sicherheit und Vertrauen! Ist dagegen der Fuß eher schlaff oder klein, zeugt das von wenig Vitalität bzw. Bodenhaftung.

Was verraten unsere Füße noch über uns?

Früher wurden die Füße nach den typischen Formen eingeteilt wie beispielsweise der Fuß eines Ägypters oder eines Griechen, aber auch nach den Angelsachsen oder Römern und so gibt es auch einen Bauernfuß. Die Fußform eines Angelsachsen war eher schmal, dagegen der Fuß eines Bauern ein Plattfuß.

Nicht nur die Fußform wurde kategorisiert, sondern auch die fünf verschiedenen Zehen erhielten ihre Funktionen wie bspw. der große Zeh. Er steht für Denker oder Macher, ist er schön eingereiht oder fällt er geradezu aus der Reihe mit den anderen 4 Zehen, dann ist dies ein wichtiger Hinweis, denn der große Zeh steht als Symbol für den gesamten Körper, ist er im Zehenbogen schön in der Reihe, steht dies für einen ausgeglichenen und harmonischen Menschen.

Der zweite Zeh steht für Kreativität aber auch Ärger, der dritte Zeh steht für Wut, der vierte Zeh für Traurigkeit und der kleinste Zeh, die Nummer fünf steht für Bemühungen und Anstrengungen.

Bei Krallenzehen sagt man den Menschen bspw. nach, dass sie sich in den Boden einkrallen und so versuchen, Halt zu gewinnen. Brennende Füße, bedeuten z.B., dass der Mensch eine Wut unterdrückt und unfähig ist, diese Wut rauszulassen.

Oder ganz typisch bei vielen Frauen: der Hallux Valgus, er steht für Perfektionismus, Anerkennung und die Sehnsucht nach Liebe.

Fußlesen ist die Kunst, den Menschen anhand seines Fußes zu entschlüsseln, denn wir haben alle einen Seelenvertrag mit unseren Füßen geschlossen!

Ein Appell an alle Menschen: Schenkt euren Füßen mehr Beachtung, denn sie wissen mehr als wir meinen! Ein chinesisches Sprichwort sagt: „Es sind nicht unsere Füße die uns bewegen, es ist unser Denken!“

Hier finden Sie alle Informationen zu unseren Heilpraktikerausbildungen:

Dieser Beitrag wurde von Nicole Steckenleiter verfasst. Sie ist Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule München.

Der Beitrag Fußlesen – Zeigt her eure Füße und ich sag euch, wer ihr seid! erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Neurodermitis – was hat das Jucken mit dem Darm zu tun?

JP — Thu, 21 Mar 2019 13:43:58 +0000

Was ist Neurodermitis?

Neurodermitis ist eine chronische, wiederkehrende Hauterkrankung, deren Ursache schulmedizinisch noch nicht geklärt ist.

Die Betroffenen haben rötlich juckende Hautareale, die mal stärker und mal schwächer auftreten.

Schulmedizinisch wird gerne von einer autoimmunen Hauterkrankung unbekannter Ursache gesprochen.

Als Auslöser oder neudeutsch auch „Trigger“ werden textile Fasern, Stress und genetische Veranlagung vermutet. Schulmedizinisch wird die Neurodermitis zumeist mit Glukokortikoiden behandelt, unter Inkaufnahme der bekannten Nebenwirkungen.

Die Naturheilkunde sieht hingegen Zusammenhänge zwischen der Haut und dem Darm.

Allergien und Hauterscheinungen stehen demnach in direktem Zusammenhang zu Störungen des Darmassoziierten Immunsystems. Ausdruck einer solchen Störung ist zumeist eine Dysbiose, die man mit einer ausführlichen Stuhldiagnose untersuchen lassen kann.

Der Heilpraktiker findet im Befund eines Labors häufig eine deutliche Veränderung in der qualitativen und quantitativen Besiedlung des Darms mit anaeroben und aeroben Bakterien oder sogar Pilzbefall.

Da die o.g. Bakterien nicht nur notwendig bei der Verdauung sind, sondern auch bei der „Schulung“ unseres Immunsystems eine wichtige Rolle spielen, kann man sich ohne Weiteres vorstellen, dass eine Veränderung schnell zu einer Fehlinformation führt.

Das Immunsystem wird falsch „informiert“

Es reagiert auf Pollen, alltägliches wie Waschmittel oder Textilien oder auch auf Lebensmittel und erzeugt eine Allergie oder Hauterscheinungen.

Therapeuten, die mit der Bioresonanz Erfahrungen haben, erkennen hier gleich auch einen Zusammenhang mit den sogenannten zentralen Allergien, die schon seit der frühesten Kindheit bestehen können. Bei diesen zentralen Allergien handelt es sich um Unverträglichkeiten auf Weizen oder Milch.

Beseitigt man durch eine gezielte Behandlung mit Bioresonanz eine der zentralen Allergien, so besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit dafür, dass die Neurodermitis verschwindet oder aber zumindest in relativ unkomplizierte minimale Beschwerden gemildert wird.

Sofern man die Darm-Dysbiose zusammen mit der zentralen Allergie behandelt und der Patient während der Behandlung auf den Verzehr von Weizenprodukten und/oder Milchprodukten verzichtet, so hat die Neurodermitis eine sehr gute Prognose.

Hier finden Sie alle Informationen zu unseren Heilpraktikerausbildungen:

Dieser Beitrag wurde von Ingo Rasch, Inhaber der Deutschen Heilpraktikerschule Saar-Pfalz, verfasst.

Der Beitrag Neurodermitis – was hat das Jucken mit dem Darm zu tun? erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Dornwarzen – Entstehung und Risikofaktoren

JP — Wed, 06 Feb 2019 14:57:55 +0000

Die Dornwarze (lateinisch Verrucae plantares), auch Plantarwarze genannt, wird durch die HPV Typen 57, 27 und 1a verursacht.

Ähnlich wie ihre Verwandten, die Mosaikwarzen, kommen sie vermehrt an den plantaren Hautoberflächen und Fußsohlen vor. Von Zeit zu Zeit, aber eher selten können sie auch in den inneren Handflächen vorkommen.

Charakteristisch für die Dornwarze ist – daher auch der Name – dass diese im Gegensatz zu den Mosaikwarzen, die nur auf der Hautoberfläche entstehen, einen Dorn ausbilden. Dieser Dorn kann von der Oberfläche aus weit in die Tiefe gehen und macht die Entfernung der Dornwarze meistens recht schwierig. Des Weiteren ist sie deutlich schmerzhafter als andere Warzenarten. Sie kann sich sehr störend auswirken vor allem beim Gehen und Auftreten mit dem betroffenen Fuß. In manchen Fällen kann man die Dornen der Warze sogar mit den Fingern abtasten.

Wie entstehen nun diese schmerzhaften, stacheligen Dornwarzen?

Die Virenerreger der Dornwarze werden hauptsächlich durch Schmierinfektion übertragen. Dornwarzen werden in allen Altersgruppen gesehen, sind aber besonders häufig bei Kindern im Alter von 10 bis 16 Jahren zu entdecken und treten eher selten bei älteren Menschen auf.

Die genannten Viren kommen meistens in vielbesuchten, feuchten und warmen Orten wie Schwimmbädern oder Duschen vor, wo sich die Humanen Papillomviren optimal entwickeln können und sich einen Eintritt, vor allem an mikro-verletzten Hautstellen (vorrangig an Fußsohlen) verschaffen (Inkubation). Mikro-Verletzungen sind kleine, kaum spürbare Verletzungen der Hautoberfläche.

Darüber hinaus kann in einigen Fällen auch ein geschwächtes Immunsystem wegen bestimmter Medikamente oder Krankheiten dafür verantwortlich sein bzw. die Viren stimulieren.

Für das stetige Wachstum nach der Inkubation verantwortlich ist auch die Tatsache, dass eine Infektion als solche zunächst unbemerkt bleibt. Es dauert meist Wochen oder Monate bis sich eine spürbare und sichtbare Warze bemerkbar macht. So hat die Dornwarze genügend Zeit, sich an der Stelle auszudehnen bzw. in die Haut tief einzubohren.

Daher ist als Präventionsmaßnahme der Schutz gegen Warzen vor allem in feuchten, vielbesuchten Bereichen immer noch auf die eigene Hygiene und Vorsicht angewiesen. Die Inkubationsgefahr ist groß.

Wie sieht es nun mit der Entfernung bzw. Behandlung der Dornwarzen aus?

Generell empfiehlt es sich, möglichst schnell mit einer Behandlung der Warze zu beginnen, sobald man diese bemerkt hat. Denn je tiefer der Dorn der Dornwarze sich immer weiter in die Fußsohle oder betroffene Stelle drängt, umso aufwändiger, länger und schmerzhafter wird die Behandlung sein.

Neben althergehenden Hausmitteln, die in einigen Fällen durchaus nützlich aber auch risikoreich sein können und der allgemeinen Stärkung des Immunsystems kommen heute vor allem folgende Methoden mit medizinischer Fachunterstützung zum Entfernen der Dornwarze in Frage:

Die Vereisungsmethode: Bei dieser Methode wird die Dornwarze bei Temperaturen bis
-80° Celsius vereist. Dadurch sterben nicht nur die Warzenviren, sondern auch die betroffenen Zellen ab, die mit den Warzenviren infiziert sind.
Bei den säurehaltigen hornhautlösenden Mitteln wird die Haut mit verschiedenen Säurearten samt Warze aufgeweicht. Die eingeweichte und sterbende Haut löst sich nach und nach ab. Unter der toten Warzenschicht, die sich enthaftet, bildet sich damit eine neue Haut, bis die Warze schließlich gänzlich abgestoßen wird und abfällt.

Quelle: www.dornwarze.net

Dieser Gastbeitrag wurde von Valeria Junker verfasst.

Der Beitrag Dornwarzen – Entstehung und Risikofaktoren erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Fallvorstellung: Dyshidrose

JP — Fri, 01 Feb 2019 13:50:42 +0000

Homöopathische Behandlung eines dyshidrotischen Ekzems

Anamnese:

Die Patientin berichtet, dass es mit einer juckenden Stelle an der rechten Fußsohle begonnen hat. Zuerst haben sich kleine Bläschen gebildet, die starken Juckreiz verursacht haben. Durch das Kratzen entleerte sich aus den Bläschen ein seröses Sekret. Die Haut verhornt dann an diesen Stellen, wird spröde und reißt ein. Die Risse sind sehr schmerzhaft. Das Ekzem hat sich über die Jahre ausgebreitet und die ganze Fußsohle ist davon betroffen. Ihre Mutter hat das gleiche Ekzem und es wurde mal als Neurodermitis, mal als Psoriasis diagnostiziert. Kortisonhaltige Salben helfen nicht.

Seit vier Wochen hat sie die nässenden, juckenden Bläschen an beiden Füßen und an beiden Handinnenflächen. Sie kann den Juckreiz kaum aushalten und zieht sich die Haut bis auf Fleisch ab, so dass sie offene Stellen hat.

Durch Fragen kam heraus, dass sich die erste Stelle am Fuß gebildet hatte, als die Patientin eine Hormontherapie wegen Kinderwunschs gemacht hatte.

Die massive Verschlechterung trat zeitgleich mit dem Beginn der Wechseljahre auf. Weiter gibt die Patientin an, dass sich die Haut immer vor der Menstruation verschlechtert, d.h. dass sie zwischen Eisprung und Beginn der Menses unter verstärktem Juckreiz leidet. Die Haut besserte sich während der Menses und in der ersten Zyklushälfte.

Die Behandlung:

Die Patientin wurde homöopathisch behandelt. Bei der Wahl des homöopathischen Mittels standen der Auslöser (die Causa) und die Modalitäten im Vordergrund:

Hormonbehandlung
Verschlechterung vor Menses
Besserung während/nach Menses

Außerdem wurden weitere Symptome hinzugenommen.

Nach der ersten Gabe des ausgewählten Mittels berichtete die Patientin, dass sie für 24 Stunden keinen Juckreiz hatte. Daraufhin bekam sie eine tägliche Gabe. Nach ca. 4-6 Wochen war die Haut völlig verheilt.

Verlauf:

Heute, fünf Jahre nach der Behandlung, hat die Patientin immer mal wieder eine kleine Stelle am Fuß. Diese ist jedoch durch das homöopathische Mittel gut zu behandeln.