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Dieser Beitrag wurde von Cordula Gülker verfasst. Sie ist Dozentin der Deutschen Heilpraktikerschule Bonn und der Deutschen Heilpraktikerschule Köln.

Der Beitrag Anthozyane in Beeren ‒ die Kraft der dunklen Pflanzenfarbstoffe erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Wegbereiterinnen der Naturheilkunde – Teil 6: Maria Treben: Im sechsten Teil unserer Serie „Wegbereiterinnen der Naturheilkunde“ widmen wir uns Frau Maria Treben (1907–1991), Spezialistin auf dem Gebiet der Pflanzenheilkunde und komplementärer Behandlungsmethoden in der Tradition von Sebastian Kneipp.

Leben und Familie

Am 27.09.1907 wurde Maria Treben als Mari Günzl in Saaz (Österreich-Ungarn) geboren. Ihr Vater war Zeitungsverleger und Inhaber einer Druckerei, ihre Mutter war Hausfrau.

Nach dem Abschluss des Gymnasiums arbeitete die 19-Jährige für ungefähr 14 Jahre in der Redaktion des „Prager Tagblattes“. 1939 heiratete sie den Ingenieur Ernst Gottfried Treben in Kaptitz. Nach der Hochzeit gab sie ihre Berufstätigkeit auf und war Hausfrau. Zusammen bekamen sie 1942 einen Sohn. Nach dem Krieg floh Maria Treben mit ihrem Sohn unter anderem nach Wülzburg. 1947 kam ihr Mann aus der Kriegsgefangenschaft frei und die Familie zog gemeinsam erst nach Witzersdorf, später nach Grieskirchen.

Der Beginn der Kräuterheilkunde

Während der Zeit der Vertreibung und dem Aufenthalt in Sammellagern bekam Treben erst einen Hautauschlag und kurz darauf erkrankten sie und ihr Sohn an Bauchtyphus. So kamen sie in ein Krankenhaus. Leider waren die Medikamente zu Zeiten des Kriegs kaum vorhanden und so verordnete der Chefarzt den beiden Erkrankten ein gepresster Saft von Schöllkrautblättern, den sie verdünnt als Tee tranken. Bis zu ihrer völligen Erholung blieben sie sechs Monate im Krankenhaus. Dies war für Maria Treben ein „Schlüsselerlebnis“, das sie zur Kräuterkunde brachte.

In den folgen Jahren betrieb Maria Treben ein Selbststudium in Phytotherapie (Pflanzenheilkunde). Währenddessen praktizierte sie in Österreich und Deutschland, ohne selbst Heilpraktikerin zu sein.

1980, im Alter von über 70 Jahren, veröffentlichte Maria Treben den Ratgeber „Gesundheit aus der Apotheke Gottes“. Es wurde der erfolgreichste Heilpflanzenratgeber überhaupt mit bisher über 80 Auflagen und 27 Sprachen. Am bekanntesten ist wohl der sogenannte „Schwedenbitter“.

Schwedenbitter/Schwedenkräuter

Die Schwedenkräuter sind eine Mischung aus verschiedenen heilenden Pflanzen. Traditionell werden sie oft in Alkohol eingelegt, um eine Tinktur zu erzeugen, die sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden kann. Die genaue Rezeptur kann je nach Hersteller und Tradition variieren. Das Anwendungsgebiet reicht von der Linderung bei Magenbeschwerden bis zur Behandlung von Entzündungen. Der Schwedenbitter findet sowohl innerlich als auch äußerlich seine Anwendung.

Kritik

Immer wieder wurde Kritik gegenüber Maria Trebens und ihrer Behandlung laut, da sie auch bei schweren Erkrankungen Pflanzen empfahl, die zur Behandlung nicht nachgewiesen seien. Neben den fehlenden Nachweisen an der Wirksamkeit bei bestimmten Krankheiten, kritisiert man auch das Wecken falscher Hoffnungen bei den Betroffen.

Am 26.07.1991 verstarb Frau Maria Treben in Grieskirchen, Österreich.

Quellen:

• Maria Treben – Wikipedia
• Schwedenkräuter nach Maria Treben: Geschichte, Wirkung & Anleitung | Sana Herba

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Dieser Beitrag wurde von Christin Müller, Tutorin für die Ausbildung Heilpraktiker Naturheilkunde an der Deutschen Heilpraktikerschule Leipzig, verfasst.

Der Beitrag Wegbereiterinnen der Naturheilkunde – Teil 6: Maria Treben erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

MSM – Schwefel als natürliche Unterstützung in und nach den Wechseljahren: Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs. Viele Frauen erleben Veränderungen, die nicht nur den Hormonhaushalt betreffen, sondern auch Gelenke, Haut, Haare und das allgemeine Wohlbefinden. Neben Ernährung, Bewegung und einem bewussten Lebensstil rückt zunehmend ein natürlicher Nährstoff in den Fokus: MSM (Methylsulfonylmethan). Diese organische Schwefelverbindung kann den Körper in dieser Lebensphase auf sanfte Weise unterstützen.

Schwefel – ein wichtiger Baustein für den weiblichen Körper

Schwefel ist ein elementarer Bestandteil zahlreicher Eiweiße, Hormone und Enzyme. Besonders bedeutsam ist er für die Bildung von Kollagen, Keratin und Elastin – Stoffe, die Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe stabil und elastisch halten. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Fähigkeit zur Regeneration ab, was sich durch trockene Haut, Faltenbildung oder schwächeres Haar bemerkbar machen kann.

Darüber hinaus spielt Schwefel eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung über die Leber. Gerade in den Wechseljahren, wenn hormonelle Veränderungen den Stoffwechsel beeinflussen, ist eine gute Entgiftungsleistung für Vitalität und Energie essenziell.

MSM und Gelenkgesundheit in den Wechseljahren

Viele Frauen berichten während und nach den Wechseljahren über steifere Gelenke, Verspannungen oder erste Anzeichen von Arthrose. Hier kann MSM auf zweierlei Weise wirken:

• Strukturaufbau: Schwefel ist Bestandteil des Knorpels. Mit ausreichend Schwefel behält das Gewebe seine Elastizität und Belastbarkeit.
• Entzündungsregulation: MSM unterstützt den Körper dabei, entzündliche Prozesse abzumildern. Dadurch können Schmerzen und Steifigkeit spürbar reduziert werden.

Gerade für Frauen, die weiterhin aktiv und beweglich sein möchten, kann MSM somit eine wertvolle Hilfe sein.

Haut, Haare und Bindegewebe – Schönheit von innen

In den Wechseljahren wird die Haut oft dünner, trockener und weniger elastisch. MSM fördert die Kollagenbildung und unterstützt die Haut dabei, ihre Spannkraft zu bewahren. Auch Haare können durch MSM kräftiger nachwachsen und Nägel stabiler werden.

Ein weiterer Aspekt ist das Bindegewebe. Viele Frauen leiden in dieser Lebensphase unter Cellulite oder einer schwächeren Bindegewebsstruktur. Schwefelhaltige Verbindungen tragen dazu bei, die Festigkeit zu verbessern und so das Gewebe von innen heraus zu stärken.

Energie, Immunsystem und innere Balance

Die hormonelle Umstellung während der Wechseljahre kann zu Müdigkeit, erhöhter Infektanfälligkeit oder innerer Unruhe führen. MSM wirkt hier gleich mehrfach unterstützend:

• Es fördert die Bildung von Glutathion, einem wichtigen körpereigenen Antioxidans, das Zellen schützt und das Immunsystem stärkt.
• Es unterstützt die natürliche Energieproduktion, da Schwefel am Stoffwechsel von Aminosäuren beteiligt ist.
• Viele Frauen berichten über eine allgemeine Steigerung von Vitalität und innerem Gleichgewicht, wenn sie MSM regelmäßig einnehmen.

Praktische Tipps zur Einnahme von MSM

Wenn Sie MSM ausprobieren möchten, sollten Sie einige Punkte beachten:

• Langsam beginnen: Starten Sie mit einer niedrigen Dosierung (z. B. 500 Milligramm täglich) und steigern Sie diese schrittweise. So kann sich der Körper an die zusätzliche Schwefelzufuhr gewöhnen.
• Übliche Dosierungen: Viele Frauen nehmen zwischen 1.500 und 3.000 Milligramm pro Tag ein, verteilt auf mehrere Portionen. Die individuelle Menge hängt jedoch vom persönlichen Bedarf ab.
• Einnahmezeitpunkt: MSM kann sowohl morgens als auch über den Tag verteilt eingenommen werden. Wichtig ist, es mit ausreichend Wasser zu kombinieren.
• Kombination: Häufig wird MSM zusammen mit Vitamin C empfohlen, da dies die Aufnahme und Wirkung im Körper unterstützt.
• Dauer: Erste positive Effekte stellen sich meist nach einigen Wochen ein. MSM eignet sich zur langfristigen Einnahme.

Wie bei allen Nahrungsergänzungen gilt: Achten Sie auf die Qualität des Präparats und besprechen Sie die Anwendung im Zweifel mit einem Heilpraktiker oder Arzt, besonders wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen.

Fazit – MSM als sanfte Begleitung in einer neuen Lebensphase

MSM ist kein Wundermittel, aber ein wertvoller Helfer, wenn es um das Wohlbefinden von Frauen in und nach den Wechseljahren geht. Es unterstützt den Körper bei der Erhaltung von Gelenkbeweglichkeit, Hautelastizität, Haar- und Nagelgesundheit sowie bei der Entgiftung und Immunstärkung.

Für Frauen, die diese Lebensphase bewusst und vital gestalten möchten, bietet MSM eine sanfte, natürliche Möglichkeit, Körper und Seele zu stärken – und so die zweite Lebenshälfte aktiv und voller Lebensfreude zu genießen.

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Dieser Beitrag wurde von Cordula Gülker verfasst. Sie ist Dozentin der Deutschen Heilpraktikerschule Bonn und der Deutschen Heilpraktikerschule Köln.

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Wirbelsäulensyndrome ‒ Ursachen, Beschwerden und Therapie: Früher war alles besser! Nein, früher war alles anders! Früher gab es Begriffe wie Hexenschuss, Schleudertrauma, steifer Nacken, Schulter-Arm-Syndrom, Kreuzschmerzen oder kurz: „Ich habe Rücken oder Ischias.“ Heute werden bei all diesen Erkrankungen bzw. Schmerzen die Sammelbegriffe Halswirbelsäulensyndrom (HWS-Syndrom), Brustwirbelsäulensyndrom (BWS-Syndrom) oder Lendenwirbelsäulensyndrom (LWS-Syndrom) benutzt. Jedes dieser Wirbelsäulensyndrome beschreibt eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden in dem entsprechenden Bereich.

Wirbelsäulensyndrome im Überblick

HWS-Syndrom

Die Ursachen des HWS-Syndroms reichen von nachweisbaren Veränderungen z. B. an der Wirbelsäule bis zu Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur oder Verklebungen der Muskelfaszien.

Die Beschwerden allerdings können noch vielfältiger sein. Sie erstrecken sich von Schmerzen der Muskulatur über Bewegungseinschränkungen hin bis zu Kribbeln, Taubheitsgefühlen oder Ausfallerscheinungen in den Armen. Sogar der Tinnitus kann seine Ursache im HWS-Syndrom haben.

BWS-Syndrom

Auch beim BWS-Syndrom können degenerative Erkrankungen der Brustwirbelsäule (z. B. Osteoporose, Arthrose) und auch Muskelveränderungen wie etwa rheumatische Erkrankungen oder die Fibromyalgie Ausgangspunkt für Schmerzen und Beschwerden sein.

Ebenso wie beim HWS-Syndrom sind Verengung des Rückenmarkkanals (Spinalkanalstenose) oder Bandscheibenleiden Hintergrund für starke Schmerzen im Brustwirbelbereich. Nicht nur Schmerzen im Bereich des Rückens, sondern auch im Bereich des Herzens oder der Rippen können auf ein BWS-Syndrom hinweisen. Hier müssen jedoch Erkrankungen des Herzens oder der Lunge dringend von einem Arzt oder Heilpraktiker ausgeschlossen werden!

LWS-Syndrom

Wenn wir die Wirbelsäule fußwärts betrachten, erkennen wir, dass die Lendenwirbelsäule ein viel höheres Gewicht zu tragen hat als die Halswirbelsäule. Umso mehr sind hier Fehlhaltung, falsche Bewegung, gar keine Bewegung oder Fehlstellungen der Wirbelsäule und der angrenzenden Muskulatur belastend und krankheitsfördernd.

Wie bei den vorherigen Bereichen der Wirbelsäule sind auch hier u. a. Bandscheibenleiden, Osteoporose oder Arthrose als Ursache zu finden.

Ischiasnerv

Da sich der große Ischiasnerv aus Nervenwurzeln der Lendenwirbelsäule und des Kreuzbeins zusammensetzt, betreffen Veränderungen im Bereich der Lendenwirbelsäule nicht nur den Rücken, sondern können sogar zu starken Schmerzen oder Ausfallerscheinungen in den Beinen, Füßen und Zehen führen.

Die Therapie richtet sich immer nach der Diagnose. Daher ist es wichtig, bei allen drei Syndromen zu unterscheiden, ob es ein rein muskuläres Problem ist oder ob Anteile der Bandscheiben oder Rückenmarksnerven beteiligt sind.

Bei Einbeziehung von Rückenmarksnerven oder Bandscheiben kann ein operativer Eingriff indiziert sein, um zu verhindern, dass es zu dauerhaften Schäden kommt.

Ist die Wirbelsäule in sich verschoben, kann ein erfahrener Heilpraktiker nur mit seinen Händen ertasten, in welchen Bereichen eine Korrektur der Wirbelkörper bereits zur Linderung der Beschwerden führen kann. Diese Therapie nennt sich Dorn-Breuss-Methode.

Sind die Beschwerden muskulären Ursprungs, kann der Heilpraktiker auf eine Vielzahl von Therapiemöglichkeiten zurückgreifen wie:

• homöopathische Konstitutionstherapie
• Massagen
• Dorn-Breuss-Methode
• Wärmeanwendungen
• Neuraltherapie, bei der ein Lokalanästhetikum in die Haut injiziert wird
• Auflagen oder Umschläge mit Salben oder ätherischen Ölen
• Bewegungstherapie
• Entgiftung der Muskulatur und des Bindegewebes
• durchblutungsfördernde Maßnahmen
• Verringerung von psychisch belastenden Faktoren (Gesprächstherapie, Homöopathie, Bachblüten u. v. m.)

Fazit

Wirbelsäulensyndrome sind komplexe Beschwerdebilder, die unterschiedliche Abschnitte der Wirbelsäule betreffen und vielfältige Ursachen haben können – von muskulären Verspannungen bis hin zu degenerativen Veränderungen oder Nervenbeteiligungen. Eine genaue Diagnose ist entscheidend, um zwischen muskulären und strukturellen Problemen zu unterscheiden und die passende Therapie zu wählen. Während in schweren Fällen operative Eingriffe notwendig sein können, bieten sich bei funktionellen oder muskulären Ursachen zahlreiche ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten an – von manuellen Verfahren wie der Dorn-Breuss-Methode über Wärme- und Bewegungstherapie bis hin zu naturheilkundlichen und psychisch unterstützenden Ansätzen. Ziel ist stets, die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und das körperliche sowie seelische Gleichgewicht wiederherzustellen.

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Dieser Beitrag wurde von Heike Wemhoff verfasst. Sie ist Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule Münster.

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Wegbereiterinnen der Naturheilkunde – Teil 5: Margarete Retterspitz: Im fünften Teil unserer Serie „Wegbereiterinnen der Naturheilkunde“ stellen wir Ihnen eine außergewöhnliche Unternehmerin vor: Margarete Retterspitz (1851–1905). Als Pionierin in der Herstellung von Heil- und Hautpflegeprodukten schuf sie die Grundlage für eine Marke, die bis heute Bestand hat.

Frühe Jahre und erste Erfahrungen

Margarete Riegel wurde 1851 in Würzburg geboren. In ihrer ersten Ehe war sie mit dem Arzt Georg Weber verheiratet, der ihr Rezepturen für ein Schönheitsmittel anvertraute. Schon früh erkannte sie das große Potenzial dieser Mixturen – nicht nur als Haut- und Pflegeprodukt, sondern auch in der Behandlung verschiedener Beschwerden.

Als Margarete 1884 mit nur 33 Jahren Witwe wurde, ließ sie sich nicht entmutigen. Sie arbeitete unermüdlich an den Rezepturen weiter und verfeinerte sie Schritt für Schritt.

Vom Schönheitsmittel zum Heilwasser

Gemeinsam mit ihrem zweiten Ehemann, Friedrich Retterspitz, begann Margarete 1895 mit der Produktion und dem Vertrieb des sogenannten Heilwassers in Würzburg. Nur wenige Jahre später, im Jahr 1901, ließ sie ihr Produkt als Warenzeichen eintragen: „Universal-Heilwickel-Bäder von Margarete Retterspitz“.

Schon um die Jahrhundertwende war das Heilwasser in rund 60 Apotheken erhältlich – ein bemerkenswerter Erfolg für die damalige Zeit.

Aufbruch nach Fürth und in die Schweiz

Nach dem ersten geschäftlichen Erfolg zog Margarete Retterspitz nach Fürth, wo sie die Professionalisierung von Produktion und Vertrieb vorantrieb. Später ließ sie sich in Walzenhausen (Schweiz) nieder und gründete dort das „Kurhaus Retterspitz“, das sie bis zu ihrem Tod im Jahr 1905 leitete.

Mit ihrem Umzug in die Schweiz verschwand das Heilwasser zunächst aus dem deutschen Markt.

Wiederentdeckung durch Hans Schreck

Der Nürnberger Apotheker Hans Schreck stieß schließlich auf das Retterspitz-Heilwasser. In einem Selbstversuch heilte er damit sein chronisches Magenleiden – ein Erlebnis, das ihn überzeugte. 1902 erwarb er die Rezeptur und gründete in Nürnberg die Produktionsstätte „Retterspitz für äußerliche Heilanwendungen“.

Die Marke Retterspitz besteht bis heute und hat ihren Hauptsitz in Schwaig bei Nürnberg.

Das Erbe von Margarete Retterspitz

Margarete Retterspitz verstarb 1905 in Walzenhausen. Doch ihr Lebenswerk lebt weiter: Mit Mut, Innovationsgeist und Unternehmertum schuf sie ein Produkt, das sich über mehr als ein Jahrhundert hinweg behaupten konnte. Sie zählt damit zu den bedeutenden Wegbereiterinnen der Naturheilkunde und erinnert uns daran, wie eng Tradition und Innovation miteinander verbunden sein können.

Quellen:

• Retterspitz, Margarete (1851–1905) | SpringerLink
• Margarete Retterspitz – FürthWiki

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Dieser Beitrag wurde von Christin Müller, Tutorin für die Ausbildung Heilpraktiker Naturheilkunde an der Deutschen Heilpraktikerschule Leipzig, verfasst.

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Herbstzeit ist Stärkungszeit ‒ das Immunsystem natürlich unterstützen: Die Tage werden kürzer, die Luft kühler – und das Immunsystem beginnt, gefordert zu sein. Gerade im Übergang vom Spätsommer zum Herbst lohnt es sich, dem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In der Naturheilkunde verstehen wir Gesundheit nicht nur als Abwesenheit von Krankheit, sondern als Zustand innerer und äußerer Balance. Das Immunsystem ist dabei nicht nur ein biologisches System – es ist auch ein Spiegel unseres Lebensstils, unserer Ernährung und unseres seelischen Gleichgewichts.

Ernährung als tägliche Medizin

Jetzt ist die Zeit für wärmende, nährende Speisen – wie Suppen, Eintöpfe, Kürbis, Wurzelgemüse, Hülsenfrüchte. Besonders bewährt zur Stärkung haben sich:

• frischer Ingwer, Kurkuma & Knoblauch
• Kräutertees mit Salbei, Thymian oder Lindenblüte
• fermentierte Lebensmittel (z. B. Sauerkraut, Kefir)
• ausreichend Zink, Vitamin C und D (bei Bedarf supplementieren)

Rezept: Goldene Milch

Unser Tipp: Die Goldene Milch am Abend wirkt beruhigend und stärkend zugleich.

Zutaten für 1 Tasse:

• 250 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzlich, z. B. Hafer oder Mandel)
• 1 TL Kurkumapulver (oder ca. 2 cm frische Kurkumawurzel, fein gerieben)
• ½ TL Ingwerpulver (oder frischer Ingwer, gerieben)
• 1 Prise Schwarzer Pfeffer (wichtig für die Aufnahme von Curcumin)
• ½ TL Zimt (optional)
• 1 TL Honig oder Ahornsirup (zum Süßen, optional)

Zubereitung

1. Milch in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen (nicht kochen).
2. Kurkuma, Ingwer, Pfeffer und Zimt einrühren.
3. Unter Rühren einige Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Gewürze entfalten.
4. In eine Tasse gießen, etwas abkühlen lassen.
5. Mit Honig oder Ahornsirup süßen und genießen.

Ausleiten und stärken – naturheilkundliche Helfer

Der Herbst ist auch eine gute Zeit, den Körper sanft zu reinigen und zu unterstützen:

• Leber- und Lymphtees können die Entgiftung fördern.
• Ein kurzes Basenbad oder Wechselduschen stärken die Regulationsfähigkeit.
• Pflanzliche Mittel wie Echinacea oder Taigawurzel fördern die Abwehrkräfte.

Wichtig: Nicht alles passt für jeden. Wer unsicher ist, sollte sich beim Hausarzt oder Heilpraktiker individuell beraten lassen.

Innere Ordnung schafft äußere Kraft

Stress, Sorgen und anhaltende emotionale Belastungen schwächen das Immunsystem. Um wieder einen Ausgleich zu schaffen, eignen sich zum Beispiel:

• sanfte Bewegung (Spaziergänge, Yoga)
• Atemübungen & Meditation
• bewusste Ruhezeiten
• erfüllende soziale Kontakte – unterstützen nicht nur die Psyche, sondern auch die Immunabwehr.

Herbstliche Rituale für Körper und Seele

Ein Abend bei Kerzenschein, ein handgeschriebener Brief, ein Fußbad oder einfach zehn Minuten achtsames Sitzen – all das sind kleine Rituale, die das Nervensystem beruhigen und das Immunsystem stärken. Denn Gesundheit beginnt da, wo wir wieder mit uns selbst in Kontakt kommen.

Fazit: Das Immunsystem natürlich unterstützen

Mit einfachen naturheilkundlichen Mitteln, bewusster Ernährung und innerer Achtsamkeit können Sie Ihr Immunsystem auf sanfte Weise stärken. Wenn Sie tiefer einsteigen oder sich persönlich begleiten lassen möchten, stehen wir Ihnen auch gerne beratend zur Seite – in den Deutschen Heilpraktikerschulen Köln und Bonn.

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Dieser Beitrag wurde von Karin Fode verfasst. Sie ist Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule Bonn und der Deutschen Heilpraktikerschule Köln.

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Laktoseintoleranz verstehen – von der Evolution bis zu modernen Lösungen: Es war einmal … der Mensch – so heißt eine französiche Zeichentrickserie, die sich in lustiger Weise mit der Entwicklung des Menschen befasst. Es war einmal der Mensch, der bis vor ca. 5.000 Jahren weltweit laktoseintolerant war. Nur Babys produzierten damals Laktase, deren Produktion mit zunehmendem Alter abnahm.

Laktase, mit der wir uns in diesem Beitrag beschäftigen, ist ein Enzym, das Milchzucker, also die Laktose, im Darm spaltet, damit dieser von den Dünndarmzotten aufgenommen werden kann. Die Verträglichkeit von Kuhmilch, also die Laktosetoleranz, entstand vor ca. 5.000 Jahren, als die Menschheit begann, die Milch von Haustieren zu trinken.

Laktosetoleranz als Überlebensgarantie

Die Zeitschrift National Geographic berichtet gemäß einer Studie des Biogeochemikers Richard P. Evershed an der University of Bristol, dass sich diese Verträglichkeit nicht weltweit entwickelte, sondern hauptsächlich in Regionen und zu Zeiten von Hungersnöten, in denen der Konsum von Kuhmilch und Milch anderer Haustiere ein Mehrwert darstellte – oder etwas drastischer ausgedrückt – das Überleben sicherte.

Heutzutage vertragen mehr als 80 Prozent der Deutschen Milchprodukte verschiedener Haustiere. Was aber im Umkehrschluss bedeutet, dass noch knapp 20 Prozent unter einer Laktoseintoleranz leiden und nach dem eigenen Abstillen keine ausreichende Menge des Enzyms Laktase bilden.

Symptome der Laktoseintoleranz

Was bedeutet dies aber nun für den Betroffenen? Es bedeutet, dass derjenige keine Milchprodukte zu sich nehmen kann, ohne danach Blähungen, Völlegefühl und Durchfall zu entwickeln, da der Milchzucker im Darm verbleibt und nicht aufgenommen wird.

Gab es noch vor ca. 50 Jahren keine Diagnosemöglichkeit, kann die Laktoseintoleranz nun z. B. mit einem einfachen Atemtest nachgewiesen werden: nach oraler Gabe von Laktose kann im Atem ein erhöhter Wasserstoffgehalt nachgewiesen werden. Dieser Wasserstoff entsteht, wenn nicht gespaltener und resorbierter Milchzucker von Dickdarmbakterien zu Wasserstoff abgebaut wird.

Leiden oder meiden? – wie es früher war und moderne Alternativen

Ebenso gab es noch vor den 70er-Jahren keine Abhilfe – es hieß leiden oder meiden. Eine Laktoseintoleranz ist nicht heilbar, dennoch muss in unserer Zeit niemand mehr leiden und ebenso nicht mehr meiden.

Pflanzliche Milchalternativen wie Soja-, Hafer-, Mandel- oder Reismilch sind immer laktosefrei und können von den Betroffenen bedenkenlos verwendet werden.

Wer nicht auf tierische Milchprodukte verzichten möchte, kann mittlerweile auf ein großes Sortiment an Molkereierzeugnissen zurückgreifen, bei denen die Milch mit künstlich gewonnener Laktase bereits behandelt wurde.

Noch einfacher machen es Tabletten oder Kapseln, die das Enzym Laktase enthalten. Diese ermöglichen den Genuss sämtlicher Milchprodukte, wenn die Laktase vorher eingenommen wurde.

Ist bei Ihnen eine Laktoseintoleranz festgestellt worden und sind Sie unsicher, welche Milchprodukte Sie nun bedenkenlos zu sich nehmen können, wenden Sie sich vertrauensvoll an einen Heilpraktiker oder Ernährungsberater. Hier sind Sie in guten Händen und bekommen die richtigen Informationen und entsprechende Unterstützung.

Möchten Sie selbst das nötige Hintergrundwissen und auch die Erlaubnis zur Unterstützung erwerben, so sind Sie bei uns genau richtig.

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Wegbereiterinnen der Naturheilkunde – Teil 4: Magdalene Madaus

Wegbereiterinnen der Naturheilkunde – Teil 4: Magdalene Madaus: In diesem vierten Beitrag widmen wir uns Frau Magdalene Madaus (1857–1925), Heilpraktikerin und Homöopathin. Sie schuf die Grundlagen für das spätere Unternehmen „Madaus“ und ist die Wegbereiterin der modernen Komplexmittelhomöopathie (Oligoplexe).

Leben und Familie

Magdalene Johanne Marie Madaus, geborene Heyer, wurde am 12.01.1857 in Magdeburg geboren. Viele Jahre arbeitet sie im Juweliergeschäft ihrer Eltern. 1885, im Alter von 28 Jahren, heiratete Magdalene den Pfarrer Heinrich Friedrich Pieter Madaus. Nach ihrer Hochzeit zogen die beiden nach Fürth ins Saarland.

Von Führt führte ihr gemeinsamer Weg über Nestau nach Langenberg im Rheinland. Dort übernahm Heinrich Friedrich Pieter Madaus eine Stelle als Hilfspastor, bis er 1896 in der Michaelisgemeinde in Radevormwald als Pastor anfing. In dieser Zeit bekamen die Eheleute Madaus gemeinsam sieben Kinder. Aufgrund der geringen Entlohnung schaffte sich die Familie unterschiedliche Nutztiere an.

Magdalene und die Kinder hatten gesundheitliche Probleme und erkranken häufig. Einer der Söhne, Hans, litt an Kinderlähmung. So ging sie mit ihm für eine zweiwöchige Kur nach Repelen zu Emanuel Felke (Pastor und Verfechter der Naturheilkunde). Magdalene gesundete allmählich und Hans lernte sogar laufen.

Wirken

Daraufhin beschloss Magdalene, sich intensiv mit der Homöopathie zu beschäftigen und begleitete sogar Herrn Felke als Assistentin. Nun legte sie an ihrem Pfarrhaus in Radevormwald einen Kräutergarten an, in dem sie Naturheilprodukte für ihre Familie und die Einwohner des Ortes anbaute. Durch die von ihr erteilten ärztlichen Ratschläge, stand sie sehr unter Kritik.

Als dann 1915 ihr Mann infolge mehrerer Schlaganfälle verstarb, zog Magdalene nach Bonn. Dort kreierte sie ihre eigenen Komplexmittel und schuf 1916 das „Lehrbuch über Irisdiagnose“. Darin enthalten waren auch andere diagnostische Möglichkeiten wie Physiognomik und Chirosophie (Handlesekunst).

Des Weiteren gründete Frau Madaus gemeinsam mit Tochter Eva Flink das Lehrinstitut „Iris“. Dort bildete sie Interessierte nach ihrem eigenen System „Das Rezept aus dem Auge“ aus. Sie erhielt von der American School of Naturpathy in New York den Dr. h. c. (Ehrendoktortitel).

Gerhard, Hans und Friedemund, die Söhne von Magdalene, gründeten 1919 die „Dr. Madaus & Co., Pharmazeutisches Laboratorium“. Dort begannen sie, die von ihrer Mutter kreierten Komplexmittel herzustellen.

Magdalene Johanne Marie Madaus verstarb am 03.01.1925 in Dresden.

Quellen:

• https://de.wikipedia.org/wiki/Magdalene_Madaus
• https://web.archive.org/web/20240725060014/https://www.oligoplexe.de/wegbereiter-der-oligoplexe.html
• https://www.stadtnetz-radevormwald.de/article10334-2075.html

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Mikronährstoffe für den Gehirnstoffwechsel – welche Nahrung unser Gehirn wirklich braucht: Unser Gehirn ist ein echtes Hochleistungsorgan. Es macht zwar nur etwa 2 Prozent unseres Körpergewichts aus, verbraucht aber rund 20 Prozent der täglichen Energiezufuhr. Damit es optimal funktioniert, braucht es nicht nur Makronährstoffe wie Kohlenhydrate und Fette, sondern auch eine Vielzahl an Mikronährstoffen. Diese kleinen Helfer – Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente – spielen eine entscheidende Rolle im Hirnstoffwechsel und beeinflussen unter anderem unsere Konzentration, Gedächtnisleistung und Stimmung.

Welche Mikronährstoffe sind nun besonders wichtig für das Gehirn, wie wirken sie und in welchen Lebensmitteln können Sie diese finden?

Mikronährstoffe für das Gehirn

1. Omega-3-Fettsäuren – die Baustoffe für unsere Gehirnzellen

Warum wichtig?

DHA (Docosahexaensäure), eine Omega-3-Fettsäure, ist ein zentraler Bestandteil von Zellmembranen im Gehirn. Sie unterstützt die Signalübertragung zwischen Nervenzellen und wirkt entzündungshemmend. Ein Mangel kann u. a. zu Konzentrationsproblemen und Stimmungsschwankungen führen.

Enthalten z. B. in:

• fettem Seefisch (Lachs, Makrele, Hering), Omega-3-Öl
• Algenöl (für Veganer)
• Walnüssen und Leinsamen (vorwiegend ALA, eine Vorstufe von DHA).

2. B-Vitamine – der Energie-Kick fürs Gehirn

Warum wichtig?

B-Vitamine – insbesondere B1, B6, B12 und Folsäure – sind entscheidend für den Energiestoffwechsel der Nervenzellen, die Herstellung von Neurotransmittern und die Regeneration des Nervengewebes. Ein Mangelzustand kann z. B. Müdigkeit, Reizbarkeit und depressive Verstimmungen begünstigen.

Enthalten z. B. in:

• Vollkornprodukten (B1)
• Hülsenfrüchten und Bananen (B6)
• Fleisch, Fisch und Eiern (B12)
• grünem Blattgemüse (Folsäure).

3. Magnesium – das Allroundtalent und Anti-Stress-Mineral

Warum wichtig?

Magnesium steuert die Signalweiterleitung im Nervensystem und wirkt entspannend. Es ist besonders bei chronischen Stresszuständen und mentaler Erschöpfung wichtig. Ein Mangel kann sich auch durch Nervosität, Muskelzucken oder Schlafstörungen zeigen.

Enthalten z. B. in:

• Nüssen (v. a. Mandeln und Cashewkerne)
• Vollkornprodukten
• Spinat und Avocados.

4. Zink – für Denk- und Gedächtnisleistung

Warum wichtig?

Zink ist an der Bildung und Funktion von Neurotransmittern beteiligt, unterstützt das Immunsystem und beeinflusst das Lernen und Erinnern. Ein Mangel kann kognitive Funktionen beeinträchtigen.

Enthalten z. B. in:

• Rindfleisch und Linsen
• Kürbiskernen
• Haferflocken.

5. Eisen – Sauerstoff und Energie für das Gehirn

Warum wichtig?

Eisen ist unerlässlich für den Sauerstofftransport im Blut und die Energiegewinnung im Gehirn. Besonders bei Frauen ist Eisenmangel weit verbreitet und kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Erschöpfung und Antriebslosigkeit führen.

Enthalten z. B. in:

• Fleisch und Innereien (Hämeisen, gut bioverfügbar)
• Hülsenfrüchte und Hirse (pflanzliches Eisen – am besten mit Vitamin C kombinieren).

6. Vitamin D – das Sonnenvitamin (nicht nur) für die Psyche

Warum wichtig?

Vitamin D beeinflusst neben vielen anderen Stoffwechselwegen im Organismus besonders die Produktion von Serotonin, unserem Glückshormon. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wird mit Depressionen und kognitiven Beeinträchtigungen in Verbindung gebracht – vor allem in den sonnenarmen Monaten, wenn der Körper über die Haut selbst kein Vitamin-D bilden kann.

Enthalten z. B. in:

• fettem Fisch
• Eigelb.

Unsere Haut kann Vitamin D mit Hilfe von Sonnenlicht selbst bilden. Die Stärke der Vitamin-D-Produktion ist abhängig von der geografischen Lage, Jahreszeit, Tageszeit und dem Hauttyp (in der Regel: 15–30 Minuten täglich auf der Haut ab UV-Index >3 – ohne UV-Schutz).

Mit Ernährung und Mikronährstoffen die Gehirngesundheit fördern

Ein ausgewogener Speiseplan mit frischen, vollwertigen Lebensmitteln kann das Gehirn mit den nötigen Mikronährstoffe für Konzentration, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Leistungsfähigkeit versorgen. Besonders in stressigen Zeiten lohnt es sich, gezielt auf die Zufuhr dieser Nährstoffe zu achten – denn ein klarer Kopf beginnt auf dem Teller. Bei bereits bestehenden Beschwerden/Defiziten ist oft die zusätzliche Zufuhr von geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln zielführend, da selbst über eine bewusste, ausgewogene Ernährung die tatsächlich therapeutisch benötigten Zufuhrmengen nur schwer erreicht werden können.

Auch bei psychischen Störungsbildern lohnt sich, je nach Schweregrad der Störung, unterstützend zu passenden psychotherapeutischen Methoden ein mikronährstoffbasierter Therapieansatz, bevor der Einsatz stärkerer Psychopharmaka in Betracht gezogen werden sollte.

Tipp: Zur Gesunderhaltung können die eigenen Ernährungsgewohnheiten anhand der genannten Empfehlungen unter die Lupe genommen und angepasst werden. Wer sich jedoch oft müde, unkonzentriert oder gereizt fühlt, sollte für eine weitergehende Diagnostik und Therapie einen auf dem Gebiet der Orthomolekularmedizin spezialisierten Arzt, Heilpraktiker oder Ernährungsberater aufsuchen, um mögliche Mängel abzuklären und andere Ursachen der Beschwerden auszuschließen.

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Wegbereiterinnen der Naturheilkunde – Teil 3: Johanna Budwig: In diesem dritten Beitrag widmen wir uns Johanna Budwig (1809–2003), eine der erfolgreichsten Wissenschaftlerinnen ihrer Zeit. Sie war Apothekerin, Autorin, Biochemikerin und wurde bekannt durch ihre Öl-Eiweiß-Kost.

„Es ist sehr wichtig, dass der Mensch als Einheit von Körper, Seele und Geist gesehen wird. Welcher Faktor im Augenblick vorrangig wirksam ist, kann sehr unterschiedlich sein. Ich bin heute noch überzeugt, wenn eine Frau ein sehr schlechtes Eheverhältnis hat, Tag für Tag Unterdrückung und Sticheleien von ihrem Mann ertragen muss, dann kann ich ihr auch nicht mit Quark-Leinöl helfen. Alle 3 Faktoren gehören beim Menschsein zusammen.“ Johanna Budwig

Leben, Schulbildung und Studium

Johanna Budwig wurde am 30.09.1908 in Essen als Tochter von Elisabeth und Hermann Budwig geboren. Nach dem Tod ihrer Mutter 1920 wird Johanna von ihrem Vater in staatliche Hände gegeben. Dies ermöglichte ihr, ein städtisches Gymnasium zu besuchen, da ihr das Schulgeld erlassen wurde.

Ihr großes Ziel war es, Forscherin und Erfinderin zu werden. Dafür, das erkannte Johanna frühzeitig, benötigte sie eine erstklassige Ausbildung. Somit entschied sie sich 1925, einem Orden in Kaiserswerth als Diakonissenschülerin beizutreten. Mit ihrer herausragenden Auffassungsgabe machte sie hier auf sich aufmerksam und wurde dadurch schnell von der Probe- zur Jungschwester ernannt. Daher konnte sie sich nun der Krankenpflege in der Diakonie widmen. Auf Wunsch des Mutterhauses setzte Johanna ihre Schulbildung fort und legte 1931 ein herausragendes Abitur ab. Am 30.03.1932 erhielt Johanna Budwig die Einsegnung zur Diakonisse.

Im Herbst 1932 begann Johanna in Berlin ihre pharmazeutische Grundausbildung und zwei Jahre später legte sie die pharmazeutische Vorprüfung mit „sehr gut“ ab. Mit diesem Anschluss ebnete sie sich den Weg für das Pharmaziestudium in Königsberg und Münster. 1936 schloss sie das Studium mit dem Staatexamen in Pharmazie und einem Diplom in Chemie ab. Dieses Studium diente ihr schon bald als Fundament für ihre Forschungsarbeit.

Forschungsjahre

Von 1936 bis 1938 arbeitete Johanna Budwig als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Pharmazie und Chemische Technologie der Uni Münster bei Prof. Dr. Kaufmann, der damals als „Fett-Papst“ bekannt war und das geniale analytische Denken von ihr erkannte. Hier bereitete sie ihre Dissertation vor und promivierte am 03.07.1939 erfolgreich. So erhielt Johanna Budwig den Titel „Doktor der Naturwissenschaften“ der Uni Münster verliehen.

Die approbierte Pharmakologin leitete während des Zweiten Weltkriegs zeitweise die Anstaltsapotheke der Diakonissen in Kaiserswerth. Später arbeitete sie unter Kaufmann im von ihm gegründeten Chemischen Landesuntersuchungsamt Nordrhein-Westfalen. Ihr Arbeitsschwerpunkt lag dabei im Bereich der Fettsäuren. Hier konnte sie 1950 als erste Wissenschaftlerin gesicherte Nachweise zur Differenzierung von Fetten in „gesättigte“ und „ungesättigte“ präsentieren.

1951 war sie Obergutachterin für Arzneimittel und Fette im damaligen Deutschen Institut für Fettforschung in Münster. Sie begann mit der Erforschung handelsüblicher Fette. Schon ein Jahr später konnte die Forscherin Versuchsreihen über die Schädlichkeit von Transfetten vorlegen und bestätigen. In der Zeit direkt nach dem Krieg, in der man sich wieder etwas gönnte, die Zeiten von Rationierung und Butterersatz vorbei waren, machte sie sich mit ihren Forschungsergebnissen einige Gegner.

Die offensichtlichen Zusammenhänge von Ernährung und Krankheitsverläufen ließen sie von nun an nicht mehr los. Immer tiefer drang sie in die Materie ein. Für Budwig erschlossen sich plötzlich Erkenntnisse, die in andere Disziplinen übergriffen.

Forschungskritik

Zu diesem Zeitpunkt war Johanna Budwig bereits approbierte Apothekerin, diplomierte Chemikerin und hatte zusätzlich eine Promotion in Physik. Um ihre Forschungsergebnisse medizinisch wissenschaftlich begründen zu können und um eine bessere Anerkennung zu genießen, fing sie 1956 an, Medizin zu studieren. Nach nur einem Jahr belegte sie anhand von Tierversuchen die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf den Organismus. Durch ihr umfangreiches Wissen konnte sie die Erkenntnisse von unterschiedlichen Seiten betrachten und erhielt so Ergebnisse in kürzester Zeit. Dies wiederum führte zu Neid und Unglauben in ihrem wissenschaftlichen Umfeld.

Nach ihrer Veröffentlichung zu den Transfetten informierten sich das Kultusministerium Nordrhein-Westfalen und Finanzbehörden des Landes vertraulich über den bisherigen Lebensweg und die finanzielle Situation Budwigs. Als sie dann noch Kritik an der Margarine-Industrie übte, wandte sich auch ihr bisheriger Mentor Prof. Kaufmann von ihr ab. So kam es, dass Johanna ihr Medizinstudium abbrechen musste.

Entwicklung und Anwendung der Öl-Eiweiß-Kost

Ernährungsform nach Dr. Johanna Budwig

Anhand ihrer bisherigen Erkenntnisse entwickelte sie eine Ernährung, die Krankheiten vorbeugen und heilend auf bereits bestehende Leiden einwirken sollte. Grundlage dieser speziellen Ernährungsform war die Arbeit zur Aufklärung der Zellatmung und Gärungsprozesse, für die Dr. Otto Warburg 1931 den Nobelpreis erhielt.

Die Öl-Eiweiß-Kost ist ein komplettes Ernährungssystem, das dem Organismus alle notwendigen Nahrungsbestandteile zur Verfügung stellen soll, die er zur Gesundung und zum „Gesundbleiben“ benötigt. Durch diese Kost kommen sowohl viele Lebensmittel als auch Gewürze und Kräuter auf den Speiseplan zurück, die vor der Zeit der industriell hergestellten Nahrungsmittel und Kochhilfen vertraut waren. Sie kombiniert Quark und Leinöl, um essenzielle Fettsäuren und schwefelhaltige Aminosäuren bereitzustellen. Der Fokus liegt dabei auf der Zufuhr von Alpha-Linolensäure. Diese Komponenten werden von Organismus für eine gesunde Zellatmung benötigt.

Weiterhin sind im Ernährungsplan frisches Gemüse und Obst, wenn möglich in Bio-Qualität, erlaubt. Als Beilagen dienen Pellkartoffeln, ungeschälter Reis oder Buchweizen. Frische Kräuter und Gewürze bringen Abwechslung in diese Kostform. Als Snacks eigenen sich besonders Nüsse. Als Getränke werden Kräutertees, grüner Tee, Wasser und Direktsäfte aus Obst und Gemüse empfohlen.

Zu den verbotenen Lebensmitteln dieser Ernährungsformen zählen Fleisch- und Wurstwaren, Margarine, jegliche Form von Konserven, Nudeln, Zucker (einschließlich brauner Zucker) und Konditorwaren. Desweitern rät Frau Dr. Budwig vom erneuten Aufwärmen der Speisen ab, weil diese dadurch ihren Wert verlieren.

Anwendung der Öl-Eiweiß-Kost

1966 absolvierte sie dann die Prüfung zur Heilpraktikerin, um endlich Zugang zu Patienten zu bekommen. Nun konnte sie ihre Öl-Eiweiß-Kost anwenden. Sie gewann damit Patienten aus der ganzen Welt und setzte, laut Dankesschreiben, ihre Kostform erfolgreich um. So erzielte sie unter anderem Erfolge in der Behandlung von Demenz und Depression und schrieb diese auch in einer Vielzahl von Büchern nieder.

Da sich auch die Berichte über erstaunliche Erfolge in der Krebsbehandlung durch Einhalten der Öl-Eiweiß-Kost mehrten, die wissenschaftlichen Nachweise jedoch fehlten, wurde sie zur leichten Beute ihrer Kritiker. Sie ließ sich nicht beirren und reiste auf Einladung um die Welt, um ihre Vorträge vor Fachpublikum zu halten.

Als sie 2003 im Alter von 95 Jahren an den Folgen eines Oberschenkelhalsbruchs in Freudenstadt verstarb, erlebte sie die Bestätigung ihrer Theorie zur Öl-Eiweiß-Kost mit Hilfe der modernen Wissenschaft leider nicht mehr.

Quellen:

• https://www.budwig-stiftung.de/dr-johanna-budwig/das-leben-von-dr-johanna-budwig-ihre-hingabe-an-ganzheitliche-gesundheit-budwig-stiftung/
• https://de.wikipedia.org/wiki/Johanna_Budwig
• https://www.budwig-stiftung.de/dr-johanna-budwig/dr-johanna-budwig-ihre-wegweisenden-forschungen-budwig-stiftung/

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Dieser Beitrag wurde von Christin Müller, Tutorin für die Ausbildung Heilpraktiker Naturheilkunde an der Deutschen Heilpraktikerschule Leipzig, verfasst.

Der Beitrag Wegbereiterinnen der Naturheilkunde – Teil 3: Johanna Budwig erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.