Der Hypnose haftet in der heutigen Zeit immer noch etwas Mystisches an. Viele Menschen haben Angst, sich manipulieren zu lassen oder sind der Meinung, dass Sie während der Hypnose der Willenslosigkeit ausgesetzt sind. Dies ist in der Therapeutischen Hypnose nicht der Fall.  Die Hypnose ist mittlerweile (seit 2006) eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsmethode in der Psychotherapie.

Eine Studie, die im Jahre 2008 im American Health Magazine veröffentlicht wurde, ist sehr beeindruckend:

• Psychoanalyse: 38 % Verbesserung nach 600 Stunden
• Verhaltenstherapie: 72 % Verbesserung nach 22 Stunden
• Hypnosetherapie:  93 % Verbesserung nach 6 Stunden

Doch was passiert eigentlich tatsächlich während der Hypnose?

Hypnose ist eine Methode, um die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Vorstellung oder einen Gedanken zu lenken. Durch die hypnotische Trance wird ein veränderter Bewusstseinszustand erzeugt, in dem das Erleben von z.B. neuen Verhaltensweisen erzeugt wird. Je intensiver diese neue Verhaltensweise erlebt wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese in Trance erlebte Wirklichkeit auch im realen Leben umgesetzt wird.

Daher kann man mit Hypnose in vielen Bereichen sehr erfolgreich arbeiten, wie z.B. bei Depressionen, Ängsten, Zwängen, Phobien, Schlafstörungen, Raucherentwöhnung und Gewichtsreduzierung – um nur einige zu nennen. Therapeuten/innen, die mit Hypnose arbeiten, benötigen in Deutschland eine Heilerlaubnis. Diese erhalten Sie, wenn Sie die Heilpraktikerprüfung bei Ihrem zuständigen bestanden haben. Auf diese Prüfung bereiten wir Sie mit der Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie vor.

Ein Anwendungsbeispiel aus der Praxis

Eine Mutter kommt mit Ihrer Tochter (10 Jahre alt), die seit gut 5 Monaten an Schlafstörungen leidet, in die Praxis. Anamnese: Keine organischen Gründe (gem. Befund), die die Schlafstörung ausgelöst haben. Im Gespräch stellt sich heraus, dass die Tochter sehr kopflastig ist, d.h. sie hat einen sehr hohen Anspruch an sich selbst, macht sich sehr viele Gedanken über die Schule, Mitschüler etc. Da sie nicht schlafen kann, wirkt sie sehr angespannt, gereizt, lässt sich sehr schnell ablenken und hat mittlerweile auch sehr häufig Bauchschmerzen. Bei dem jungen Mädchen wurde eine Blockadenlösung (hypnotische Traumreise) durchgeführt.  Das Mädchen konnte nach der ersten Sitzung wieder ein- und durchschlafen. Die Symptome wie Bauchschmerzen, Gereiztheit, innere Anspannung hatten sich eine Woche nach der Hypnosebehandlung komplett gelegt.

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Dieser Artikel wurde von Marcus Ziegler verfasst.

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Wer war Milton H. Erickson?

Milton H. Erickson wurde am 5. Dezember 1901 in Aurum, Nevada USA geboren. Er wuchs mit seinen acht Geschwistern in Lowell (Wisconsins USA) auf und besuchte dort die Grundschule und später die High School. Kurz nach dem Abschluss der High School erkrankte Erickson 1919 an Kinderlähmung. Er fiel ins Koma und kam drei Tage später vollständig gelähmt wieder zu Bewusstsein. Bewegungsunfähig verbrachte er nun die meiste Zeit im Schaukelstuhl in der Nähe eines Fensters. Der intensive Wunsch in ihm, aus dem Fenster schauen zu können, führte dazu, dass sich eines Tages der Schaukelstuhl von selbst bewegte. Dieses ideomotorische Erlebnis (vom Unterbewusstsein gesteuerte Bewegungen) motivierte Erickson, weiter zu üben und nach einem Jahr hatte es Erickson geschafft, er konnte wieder auf Krücken gestützt laufen. An der Universität von Wisconsin begann er dann sein Studium, welches er 1928 mit einem Master of Arts in Psychologie und einem Doktor in Medizin abschloss.

Hypnose findet Eingang in die Psychotherapie

Während seines Studiums beschäftigte sich Erickson, fasziniert von dem Ergebnis seiner Übungen, die zur Heilung seiner Kinderlähmung geführt hatten, mit dem Thema Hypnose. Milton H. Erickson ist es zu verdanken, dass in der Psychotherapie die Hypnose immer mehr zum Einsatz kam. Für Erickson war das Unbewusste eine unerschöpfliche Ressource zur kreativen Selbstheilung, das Unbewusste ist der Ort, der von Menschen kaum genutzten Erfahrungen. Sein Ansatz hatte zum Ziel, die durch starre Denkmuster blockierte oder begrenzte Fähigkeit des Bewusstseins zu erweitern. Durch spezielle Techniken der Hypnose wird es dem Unterbewusstsein ermöglicht, eine führende Rolle einzunehmen, um es so gleichzeitig dem Bewusstsein zu ermöglichen, die unbewussten Selbstheilungskräfte und kreativen Ressourcen zu akzeptieren und integrieren.

Erickson hatte durch diese neuen Ansätze einen starken Einfluss auf das therapeutische Wirken zu seiner Zeit. Er prägte Menschen wie z.B. Paul Watzlawick, hatte Einfluss auf die damals in Gründung befindliche Familientherapie oder auch auf viele Schulen der systemischen Therapie z.B. Steve de Shazer und Insoo Kim Berg um nur einige zu nennen.

Milton H. Erickson verstarb am 25. März 1980. Bis heute wird, wenn es um das Thema Hypnose geht, sein Name genannt. Er gilt als Begründer der modernen Hypnosetherapie.

Es ist aber zu bedenken, dass sich die Hypnose aufgrund der modernen Entwicklung wie z.B. der Hirnforschung mit ihren unterschiedlichsten Messtechniken, in den Jahren seit seinem Tod enorm weiterentwickelt hat. Die meisten Therapeuten, die mit Hypnose arbeiten, sehen Erickson eher als denjenigen, der den Grundstein der „modernen Hypnose“ gelegt hat.

In Gedenken an Milton H. Erickson geb. am 5. Dezember 1901.

Dieser Artikel wurde von Marcus Ziegler verfasst.

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Viele Menschen kennen dieses Problem: Einschlaf- und Durchschlafstörungen. Eine Folge daraus ist, in den frühen Morgenstunden bereits wach zu sein und nicht mehr einschlafen zu können – der ganze Tag nach einer solchen Nacht wird durch Konzentrationsschwierigkeiten, latenter Müdigkeit, Melancholie und Gereiztheit begleitet.

Wie wichtig der Schlaf ist, zeigen viele wissenschaftliche Studien. Davon wollen die meisten betroffenen Menschen gar nichts mehr wissen, denn sie wollen einfach nur wieder ein- oder durchschlafen. In der Tierwelt wird beobachtet, dass Tiere sehr weite Strecken und auch große Anstrengungen auf sich nehmen, um einen Platz zu finden, an dem sie in Ruhe und geschützt schlafen können. Viele betroffene Menschen haben bereits ebenfalls viele Strecken hinter sich gebracht und viele Anstrengungen auf sich genommen, um ENDLICH schlafen zu können.

Schlafstörungen kommen bei Frauen sehr häufig in der Schwangerschaft oder auch in den Wechseljahren vor. Hormonelle Umstellungen in der Pubertät verursachen sehr häufig bei Teenagern Schlafstörungen. Da in der heutigen Zeit jeder Mann und jede Frau – besonders im Beruf – „seinen Mann/ihre Frau stehen muss“, kennt fast jeder das Problem von Schlafstörungen. Beide Geschlechter haben neben dem Beruf meistens noch eine weitere Belastung durch Familie, zu pflegende Angehörige oder Haushalt zu bewältigen. Die Ursachen für Schlafstörungen können sehr vielseitig sein.

Ursachen für Schlafstörungen

Mediziner bezeichnen Schlafstörungen als Insomnien. Es wird zwischen primären Insomnien – Schlafstörungen, bei denen kein Grund erkennbar ist – und sekundären Schlafstörungen (Ein- und Durchschlafstörungen) unterschieden. Bei Letzterem sind klare Auslöser erkennbar.

Auslöser für die sekundären Schlafstörungen können folgende Ursachen haben:

• Stress
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Rheuma
• Depressionen
• Angststörungen
• Atemwegserkrankungen
• Chronische Schmerzen
• Chronisches Erschöpfungssyndrom
• traumatisierende Erlebnisse
• Lärm oder auch Licht
• Nebenwirkung von Medikamenten
• Drogen und Alkohol
• u.v.m.

Was tun bei Schlafstörungen?

Wer unter Schlafstörungen leidet, sollte zunächst einen Arzt aufsuchen. Es geht hier in erster Linie um eine frühzeitige Diagnose, damit eine Therapie eingeleitet werden kann. Schlafmittel sollten hierbei eine untergeordnete Rolle spielen und so kurz wie möglich eingesetzt werden.

In meine Praxis kommen sehr häufig Patienten, die unter Schlafstörungen leiden. Sie haben bereits „alles Mögliche“ versucht, um endlich zu schlafen und wissen nicht mehr weiter. Um diesen Patienten, nach einer ärztlichen Abklärung, zu einem gesunden Schlaf zu verhelfen, setze ich Therapieformen aus dem Bereich der Verhaltenstherapie und der Hypnosetherapie ein, um den Ursachen auf den Grund zu gehen und wieder zum Schlaf zu verhelfen. Ob eine Schlafstörung durch Depression, Angststörung oder eine andere psychische Erkrankung aufgetreten ist und woran eine Depression zu erkennen ist, ist auch Teil der Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie.

Dieser Beitrag wurde von Marcus Ziegler verfasst.

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Öfter atemlos beispielsweise nach dem Treppensteigen? Hustenanfälle oder ein grausig-pelzigen Geschmack am Morgen, nach Rauch riechende Kleidung und, und, und……..? Es gibt viele gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Und es gibt sehr viele, leider meist auch viele erfolglose Versuche, der Qualmerei an den Kragen zu gehen. Viele psychotherapeutische Heilpraktiker arbeiten mit der Hypnose oder Hypnotherapie, unter anderem auch zur Raucherentwöhnung.

Die Gewohnheit des Rauchens hat sich mit der Zeit tief ins Unterbewusstsein eingeprägt. Deshalb kann sie auch nur hier – im Unterbewusstsein – wieder geändert werden. Die größte Schwierigkeit auf dem Weg zum Nichtraucher ist das Durchhalten. Unangenehme Zustände wie Stress, Nervosität und Übellaunigkeit begünstigen den Entschluss, wieder mit dem Rauchen anzufangen.

Wie funktioniert die Nichtraucher-Hypnose?

Die Schaltzentrale unseres Denkens ist unser Gehirn. Dieses besteht aus dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein, welches zu 95% unser Handeln steuert. Hypnose gibt den Zugang zu dem Unterbewusstsein und seinen Programmen. Durch die Hypnose kann das Programm „Rauchverhalten“ verändern werden. Verknüpfungen werden aufgelöst, so dass das Ziel, endlich Nichtraucher zu werden, erreicht werden kann.

Wie sieht eine solche Hypnosebehandlung zur Raucherentwöhnung aus?

In meiner Praxis führe ich mit meinen Klienten zunächst ein Anamnesegespräch durch, um die Umstände des Rauchverhaltens kennenzulernen und zu ergründen. Die Auswertung der Anamnese gibt Aufschluss über die Ursachen, welche zu dem Rauchverhalten geführt haben und welche Faktoren dieses aufrechterhalten. Diese wichtigen Informationen werden bei der Hypnose beachtet, um die Verhaltensweisen im Unterbewusstsein zu verändern.

Ablauf der Hypnose

Nach dem ausführlichen Gespräch folgt die Hypnose. Hierzu leite ich meine Klienten in die Trance, den Zustand der Hypnose, ein. Es folgt eine Blockadenlösung: Blockaden können dazu führen, dass wir unsere Lebensziele nicht erreichen. Sie können Frust, Unwohlsein, schlechte Gefühle oder einfach nur Stress auslösen. Sie sorgen dafür, dass wir unser Leben nicht so leben wie wir es könnten und wollen. Sie führen dazu, dass wir nicht so handeln, fühlen oder denken können, wie wir das gerne möchten. Durch den Zugang zu unserem Unterbewusstsein werden somit alte Verhaltensmuster aufgelöst, während neue hilfreiche Muster verankert werden. Diese neuen und hilfreichen Muster werden nach der Blockadenlösung im Unterbewusstsein verankert, sodass die Klienten das Leben nach der Hypnosebehandlung als Nichtraucher genießen können.

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Die Diagnose Krebs ist sehr häufig ein Schock für alle Beteiligten, in erster Linie für den Patienten, aber auch für seine Angehörigen. Plötzlich beherrscht die schwere Erkrankung das ganze Leben. Die Ungewissheit über die Folgen, die Gesundheit und auch die Zukunft löst Ängste aus.

Fragen, die sich die Patienten stellen, lauten oft:

• Wie schwerwiegend ist meine Erkrankung?
• Wie ist die Prognose und welche Therapie ist notwendig?
• Muss ich sofort operiert werden, bekomme ich Chemotherapie oder Bestrahlung und wie sind die Erfolgsaussichten?
• Was passiert danach, kann ich wieder arbeiten?

Solche Fragen sollten auf jeden Fall mit den behandelnden Ärzten besprochen werden.

Doch was passiert, wenn die Behandlung im Krankenhaus, wie z.B. die OP, die Chemotherapie oder die Bestrahlungstherapie abgeschlossen sind? Wenn der Patient wieder zu Hause ist, aber der Alltag nicht mehr derselbe ist wie vor der Erkrankung? Die Gedanken fahren vielleicht Karussell, der Patient fällt evtl. nach den Belastungen der vergangenen Zeit in ein tiefes Loch und so kommen diese seelischen Belastungen auch noch hinzu.

Hier unterstützt die Psychoonkologie. Doch was bedeutet Psychoonkologie? Sie beschäftigt sich mit der professionellen Begleitung von Krebspatienten und deren Angehörigen, insbesondere bei psychischen Beschwerden und deren Folgen während und nach einer Krebserkrankung.

Was bedeutet Psychoonkologische Beratung?

Psychoonkologische Beratung zeichnet sich durch die Begegnung zwischen dem Therapeuten und dem Betroffenen auf Augenhöhe aus. Das bedeutet, dass die Menschen, die an Krebs leiden, in der Tiefe verstanden werden und sie Begegnung finden, die ihnen in ihrer Verzweiflung oder bei ihren Sorgen und Nöten Halt, Zuversicht und Unterstützung geben.

So können die Patienten

• ihre Lebensqualität verbessern.
• neue Kraft-, Mut- und Energiequellen finden, damit sie auch schwierige Phasen besser bewältigen können.
• die Selbstheilungskräfte ihres Körpers aktivieren und somit ihr Immunsystem und ihre Abwehrkräfte stärken.
• ihr seelisches Gleichgewicht stabilisieren.
• sich die Veränderungen und Verunsicherungen, die als Folge ihrer Erkrankung auftreten können, bewusst anschauen und somit Handwerkszeug erhalten, um die Herausforderungen ihrer Erkrankung kraftvoll bewältigen zu können.
• Vertrauen in sich und das Leben finden.
• lernen, Leben und Tod als Einheit zu verstehen.

Ob man selbst an Krebs erkrankt ist oder Angehöriger eines Erkrankten ist, man muss diesen Weg nicht allein gehen. Dafür steht die psychoonkologische Beratung!

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Nicht nur durch die fortschreitende Globalisierung und den gesellschaftlichen Wertewandel, sondern u. a. auch durch den schulischen und im sozialen Umfeld vorgelebten Erfolgsdruck nimmt die Bewertung der eigenen Person und die Bewertung anderer Personen bei Kindern und Jugendlichen schon sehr früh eine prägende und wichtige Stellung ein.

Die psychische Belastung für Kinder und Jugendliche ist dadurch stark gestiegen.

Eine Folge davon sind Lernschwächen wie z. B. Konzentrationsschwierigkeiten, Aufmerksamkeitsdefizite, Antriebsschwäche, Lese-Rechtschreib-Schwäche u. v. m. Die psychischen Belastungen, denen Kinder und Jugendlichen heute ausgesetzt sind, haben oft neben Lernschwächen noch weitere Folgen wie mangelnde Selbstwertgefühle oder Versagensängste. Daraus können Sprechängste, Prüfungsängste oder sogar Schulängste entstehen.

Die Symptome zeigen sich oft in körperlichen oder psychosomatischen Beschwerden, wie z. B. Bauchschmerzen, Magenschmerzen oder ständiger Blasendruck. Sehr häufig stellen sich neben Kopfschmerzen auch Schlafstörungen ein, für die keine medizinische Ursache gefunden wird. Auch Nägelbeißen oder Einnässen können Anzeichen für diese Probleme sein.

Die Hypnose kann hier durch ihre sanfte und wirkungsvolle Methode helfen, Problemsituationen aller Art zu verändern

Kinder und Jugendliche sind für Hypnose sehr leicht empfänglich, wodurch diese sehr schnell zu dauerhaften Erfolgen führen kann. In einem Gespräch mit den Kindern oder Jugendlichen und deren Eltern / Betreuungspersonen wird das gewünschte zu verändernde Verhalten besprochen und analysiert, um eine gemeinsame Zusammenarbeit festzulegen.

Ganz wichtig sind hierbei die eigenen konkreten Ziele und Wünsche der jungen Klienten/innen.

Kinder und Jugendliche stecken voller kreativer Ideen und haben weniger Schwierigkeiten als Erwachsene, ihre Probleme in einer vorgestellten Fantasiewelt zu lösen. In der von mir praktizierten Hypnose arbeite ich deshalb verstärkt mit positiven Bildern und der Erlebnistherapie (neue Verhaltensformen werden bildhaft dargestellt), die nach und nach im Unterbewusstsein verankert werden.

Alles, was das Unterbewusstsein während einer Hypnose (Trance) auf diese Weise erlebt, wird für das Gehirn und die eigenen Erinnerungen zur Wirklichkeit.  Diese positiven Erfahrungen während der Trance werden dabei im Unterbewusstsein so tief verankert, dass sie nach Beendigung der Hypnose mit in den Alltag übernommen werden.

Die Hypnose bietet eine wunderbare und sehr sanfte Möglichkeit eine neue positive Richtung einzuschlagen.

Foto: Pixabay.de

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„Es ist hektisch, ich bin wieder auf dem letzten Drücker. Ich habe in dreißig Minuten einen Termin und bin wirklich spät dran. Und dann – nach ein paar Minuten Fahrt mit dem Auto – kommen auf einmal wieder diese bekannten Gedanken: Habe ich eigentlich die Garage zu gemacht? Ist die Kaffeemaschine aus und ach ja der Herd…., nee, der war ja gar nicht…. oder? Aber das Bügeleisen hatte ich doch noch kurz benutzt, habe ich es ausgeschaltet? Die Gedanken sind so stark, ich muss umdrehen und kontrollieren, ob alles in Ordnung ist. Ich frage mich: „Aber was ist in Ordnung? Sind es meine Gedanken? Was ist los mit mir? Wenn ich es mir recht überlege, habe ich diese Vorstellung schon seit vielen Jahren. Dieses Gefühl alles kontrollieren zu müssen. Zigmal zu überprüfen, ob die Haustür abgeschlossen oder das Auto verriegelt ist. Das kann nicht mehr so weitergehen, da muss sich was ändern!“

Zwangsstörungen

Solche Gedanken beeinträchtigen das Leben sehr vieler Menschen. Es handelt sich in diesem Fall um einen Kontrollzwang. Zwänge unterschiedlichster Form sind in der heutigen Zeit, in der durch die digitale Welt jeder und alles kontrolliert werden kann, bei sehr vielen Menschen ein Teil ihres Lebens geworden. Denn Zwänge haben auch immer etwas mit Kontrolle zu tun.

Und das ist auch kein Wunder, denn unsere digitale Zeit zeigt uns: Kontrolle und Beobachten ist fast immer möglich und kann für die unterschiedlichsten Möglichkeiten genutzt werden. Hinzukommt, dass Kontrolle und Bobachten auch immer mehr durch Einsetzen der digitalen Geräte und Tools genutzt wird:

– Firmen können immer mehr ihre Mitarbeiter und sich selbst „kontrollieren und beobachten“, um zu fordern und zu fördern, um schneller ihr Unternehmen an den Markt anzupassen und so konkurrenzfähig zu sein und zu bleiben
– die Mitarbeiter können durch das Internet wiederum ihre und andere Firmen „beobachten“ und so den Arbeitsplatz finden, der ihren Wünschen entspricht – sicher sein, dass ihr Arbeitgeber gut im Markt positioniert ist und sich bestätigt fühlen, einen sicheren Arbeitsplatz zu haben.
– Smartphone & Co. bieten Möglichkeiten, die eigene Wohnung zu beobachten, wenn man nicht zu Hause ist, die Heizung von unterwegs anzustellen, zu prüfen, ob der Kühlschrank noch mit Strom versorgt wird oder ob man seine geplanten Schritte für den Tag schon erreicht hat
– und unendlich viele alltägliche Dinge können kontrolliert und beobachtet werden.

Die bekanntesten Zwänge sind neben dem Kontrollzwang sind der Putzzwang, der Waschzwang und der Ordnungszwang.

Was ist normal?

Die wirklich interessanten Fragen sind: In welchem Maß oder in welcher Dosis sind die Zwänge völlig normal oder sinnvoll? Ist es sinnvoll die Haustür zweimal zu kontrollieren, ob sie abgeschlossen ist, bevor jemand in die Wohnung einbricht? Ist es sinnvoll die Hände zehn oder dreißig Mal am Tag zu waschen – Händewaschen beugt ja Krankheiten vor! Ordnung ist doch das halbe Leben und macht Sinn! Hygiene beugt doch Krankheitserregern vor, ist es also sinnvoll mit noch mehr Putzmitteln die Wohnung zu reinigen?

Problematisch wird es, wenn der Hang zum Kontrollieren überhandnimmt. Dann kann ein „Kontrollzwang“ den Alltag beherrschen oder sogar beeinträchtigen. Unter dem unwiderstehlichen Drang bestimmte Dinge zu tun, leiden die Betroffenen sehr. In solchen Fällen spricht man von einer Zwangsstörung oder Zwangserkrankung. Häufig treten im Zusammenhang mit einer Zwangsstörung auch noch andere belastende Symptome oder psychische Erkrankungen auf, wie z.B. Depressionen, Angsterkrankungen oder auch Alkoholmissbrauch.

Wesentliche Merkmale sind wiederkehrende Zwangsgedanken und Zwangshandlungen. Zwangsgedanken sind Ideen, Vorstellungen oder Impulse, die den Betroffenen immer wieder stereotyp beschäftigen. Sie sind fast immer quälend. 70-90 Prozent der Betroffenen leiden sowohl an Zwangsgedanken als auch an Zwangshandlungen. Der allererste Weg, wenn Zwangsstörungs-Symptomen auftreten, sollte IMMER der Weg zu einem Arzt oder Psychotherapeuten sein. Dieser kann die Symptomatik genauer untersuchen und weitere therapeutische Maßnahmen empfehlen.

In der Ausbildung Heilpraktikerausbildung zum psychotherapeutischen Heilpraktiker wird ausführlich das Thema Zwänge gelehrt. In diesem Teil der Ausbildung wird nicht nur theoretisch, sondern sehr praxisnah unterrichtet, wann und ob eine Zwangsstörung vorliegt oder ob andere psychische Erkrankungen vorliegen und wie man diese diagnostiziert. Weitere Informationen zur Ausbildung Heilpraktiker für Psychotherapie finden Sie hier.

Dieser Text wurde von Marcus Ziegler verfasst.

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